我来人不会接待客人,我不会接待客户,我不敢说话,我声音不好听,我克服不了恐惧,我关键时刻掉链子,我关键时刻一句话都说不出免费心理咨询

叮当

12回答

问

我来人不会接待客人，我不会接待客户。我不敢说话，我声音不好听。我克服不了恐惧。我关键时刻掉链子。我关键时刻一句话都说不出来。例如上台演讲，下面全是人。我关键时刻一句话都说不出来。我知道我不对。我就是不敢张口。我怕说错话。例如该我说话了，我一想到那么多人我就更不敢说话了。我张不开口。她们说硬说，我做不到。我应该怎么克服恐惧。勇敢开口。我是缺乏锻炼吗。大家都说话了，只有我不敢说话。我不想当观众听众，我想当参与者。我参与不进去，我胆怯。我无能。我怎么才能想象成没有人，我就敢说话了。我一想到有很多人，我就不敢说话。我一句都说不出来。

5温暖

12条回答

梁静璋

咨询师

1年前

硬说，解决不了问题。可以通过心理咨询，探寻原因。

刘世淑

咨询师

1年前

你有非常严重的社交恐惧，需要咨询师帮你才能除去的。

王富菊

咨询师

1年前

理解你的心情，我小时候去台上唱歌，第一次上台，我看台下全是同学老师一句都唱不出来了。下来之后老师告诉我一个绝招，就是你把台下的人都当成大白菜，结果真好使，第二次果然上台唱歌唱的很好，唱完老师、同学都给我鼓掌。从此上台表演在没害怕过。你试试这样行不行亲

李吉星

咨询师

1年前

好像自己碰到这样的情景会有很多的情绪出来，自己也会有很多评价的声音出来。说不出话来可能是之前保护自己的一种方式，我们先看到那个想要保护自己的自我，对自己更多理解和接纳，可以先找个安全的场景去交流，这会是一个曲折的过程，如果愿意可以一起聊一聊。

王玲

咨询师

1年前

这种情况很多人都经历过，你不是无能，这是很正常的心理反应。首先，你可以尝试从小范围的交流开始锻炼自己。比如先和一两个比较熟悉、友善的人聊天，逐渐增加人数。在这个过程中，你会慢慢适应有他人在场的交流环境。对于上台演讲这种情况，准备工作很重要。要非常熟悉演讲内容，这样会增加你的自信。在演讲前，可以在脑海里多模拟几遍演讲场景，想象自己顺利完成演讲的画面。当你面对很多人不敢说话时，有一种方法是进行心理暗示。不要把注意力放在听众身上，而是关注自己要表达的内容。你可以试着闭上眼睛深呼吸几次，告诉自己“我可以的”，然后把视线集中在远处的一个点上，假装周围没有人，开始说话。另外，平时多练习表达也很关键。可以自己对着镜子练习说话，观察自己的表情和肢体语言，或者用录音设备录下自己说话的内容，回放听听有什么问题，这样不断改进，慢慢就会克服恐惧啦。

韩念周

咨询师

1年前

冰冻三尺非一日之寒，这是需要进行长程的精神分析工作方可得到改善与松动的心理表现

孙三丽

咨询师

1年前

除了恐惧之外，可能最重要的问题是不太自信，需要提升自信心