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庞爱姣
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爱情看似是两个人的事,要双方共同努力才能变得更好。但实际上,爱情归根结底是一个人的事情,如果解决了自己内心深处的问题,实现了自我整合,把自己活成圆满的模样,不管与谁携手,或者独自行走,都会遇见美好。 爱情中最好的两个人,各自是个完整的圆圈,在同一个方向和速度里同行;而不是残缺的两部分融合成一个圆圈,因为融合过程注定要磨掉一部分棱角,失去自己最初的样子。 美满的爱情无一不是两个自身圆满之人的相互照耀。有时候,等了很久不过是为了圆满自己,我们若是残缺,等到谁都难等到救赎。
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#第486天 扫 描 身 体 闭上眼睛,自然地呼吸,现在我们花一点时间来感受你的身体。 请感受你的脚趾,就是把你的注意力放在脚趾上就好,不用使劲,感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝…… 再感受你的小腿,然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀,发热或者发麻的感觉,也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉,任何可能性都可以,请接受自然而然出现的感觉; 感受你的膝盖; 感受你的大腿,臀部; 再感受你的腰部、背部,感受你的整条脊柱; 再感受你的小腹部,也就是常说的丹田的位置,也许你能感觉到,这个部位有微微发热的感觉; 再感受你的肚子、心口、胸部; 自然而然地呼吸; 再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂; 再感受你的双肩,放松…… 再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头; 再感受你的后脑,头皮。#
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