沉迷于工作,其实是一种强迫症,本质上就跟沉迷游戏,沉迷购物,沉迷吃东西一样,都是自我麻醉,为了逃避我们想要逃避的感受,我免费心理咨询

刘世淑

问

沉迷于工作，其实是一种强迫症，本质上就跟沉迷游戏、沉迷购物、沉迷吃东西一样，都是自我麻醉，为了逃避我们想要逃避的感受，我们害怕无聊，只有不停工作才能抵挡匮乏感、焦虑感、孤独感、悲伤和空虚。所以很多人宁愿忙不过来，也不愿意不够忙。但真正能让人远离这些糟糕感受的并不是一个又一个的工作，而是自我关爱。人一旦缺乏对自己的关爱，就很容易对其他事物产生依赖，只不过沉迷工作比沉迷别的事情让人感觉更正当，更光荣，甚至更理所应当。那么问题来了，我们要如何关爱自己？答案是尊重首先你得尊重自己的心理感受，允许自己焦虑，观察自己的焦虑，而不是为了缓解焦虑，马上去做点什么，你就会发现这种感受并不是你的全部，对于不工作产生的恐惧并不会马上变为现实。第二点尊重自己身体的感受，累了就休息，不舒服不要硬撑，人不是机器，并不适合也不应当长时间高速连续的工作。过分的消耗身体能量，不过是以忙碌为借口在伤害自己。其实很多人并没有自己以为地那么爱工作，而是不够爱自己。

1温暖