第一步,意识到自己现在状态不好,状态不好时,告诉孩子,妈妈现在心情不好,还有一点很重要,告诉孩子,这和你没关系,第二步,免费心理咨询

包婷

问

1️⃣第一步，意识到自己现在状态不好。状态不好时，告诉孩子“妈妈现在心情不好” 还有一点很重要，告诉孩子“这和你没关系”。 2️⃣第二步，意识到自己可以调整。我们所有的情绪，最终只有一个负责人，那就是自己。人改变不了别人，能改变的只有自己，深呼吸，拥抱一下自己。

1️⃣第一步，意识到自己现在状态不好。

状态不好时，告诉孩子“妈妈现在心情不好”

还有一点很重要，告诉孩子“这和你没关系”。

2️⃣第二步，意识到自己可以调整。

我们所有的情绪，最终只有一个负责人，那就是自己。

人改变不了别人，能改变的只有自己，深呼吸，拥抱一下自己。

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#2023.3.12.周日.第374天.#

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#第630天哈佛大学曾做过一项调查：“如果一个人学会合理地拒绝，就能减少生活中90%以上不必要的麻烦，避免时间和精力上的浪费。”其实，我们人生中大多数麻烦，都来自于不懂拒绝。喜剧大师卓别林曾说：“学会说不吧，那样你的人生将会好得多。”学会说不，学会拒绝，为自己而活，才能活出更精彩的人生。#

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