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伸展
21回答
问
我有心瘾，其实是性瘾，紫薇了很多年很多年，现在几乎是每天一次，虽然时间很短，但是还是会控制不了自己。
在起床后，或者睡觉前。严重影响身体，严重影响精力。更可笑的是，我家里还买了一副字，上面写着精气神。
每次，我都想改变。我把相关app卸载了，然后需要的时候，又下回来。完事再卸载再下。
我甚至有些变态，喜欢看那些不可描述的画面，比正常性爱还刺激的画面。现在下面就会潮湿。
我准备给自己立一个规矩，不再看黄色，不再紫薇。即使要性爱的话，也花钱买。我很抠门，估计不会买吧。
我真的形成了习惯，看片的时候，手就会放在下面，不自觉撸起来，这些动作不需要思考。
坏处我当然知道。但是，但是，改不了。每次心烦，每次郁闷，每次愤怒，每次无聊，都会看，都会撸。想着，奖励自己一次吧。一看上流停不下来，必须射出来才能结束。结束后又有短暂的后悔。第二天又是如此。
我也知道害处。我甚至关注了一个戒色的抖音号。但是，每次看到他，我就划走了，我不敢看，也不想看。你说的道理，我都懂，我不想看。可是，可是，越不看，这些想法越不能加深，就一次次紫薇。
关注一些让我信得过的人吧，看看他们怎么戒色的。我也有过戒色大半年的经历，但是也挺久了。希望2024年下半年开启戒色的旅程吧
第一次在这里写这么隐私的事情，第一次真实的面对自己。紫薇是可耻的，两个人性爱才是值得提倡的。把这句话刻在脑子里
9温暖
21条回答
王知碧
咨询师
5个月前
过度了才导致肾虚精亏，精越亏越控制不住，用道家的手法，一下精就足了，要十天半个月左右。
禁欲把精固住，精固住了，就没那么多想法了，精满就不思淫，精虚精亏，虚火在烧，这样就带着一些症状，头晕耳鸣，记忆力下降，注意力不集中，这些都是精亏的迹象，精亏气就亏，功能性能量就缺失，然后神就不足，失眠记忆力下降就出来了，精亏了被虚火耗干了。
这个必有其心理的根源，用道家的手法及时补足，也必须把心理的根源去除，这也是一种上瘾，从根上处理了之后精神就旺了，肾气就足了，精气神就来了，在咨询过程当中要禁欲，咨询这个的时候要加这一条。
禁半个月，再有强烈的欲望也要控制住，咨询开始半个月。!
夏晓波
咨询师
5个月前
63"
闫艺林
咨询师
5个月前
性瘾症的治疗，还是要回到母婴关系即成长经历去回溯治疗。建议固定每周一次，心理咨询。
闫艺林
咨询师
5个月前
DSM-5提到过性成瘾的几种认定标准：
1、时间长达六个月以上，反复而强烈的性幻想、性冲动，并且性行为有以下几种情况：
1）长时间进行性幻想、性冲动，并且实施性计划
2）总是重复因烦躁情绪、焦虑情绪、抑郁情绪引起的性幻想、性冲动、性行为
3）重复因应激性生活事件产生的不良行为，包括性幻想、性冲动、性行为
4）经常会出现想控制这些不良行为的想法，但几乎不会成功
5）进行性行为时不会考虑自身或他人的健康问题，随心所欲
2、每次出现与性的不良行为，大多会引起身体或心理上受伤，影响正常的生活
3、这些与性有关的不良行为并不是由外物控制，而是自身的生理或心理条件引起的
4、年龄在18岁及以上
根据以上四大点的行为表现，即可判断一个人是否性成瘾，如果大部分都符合，就说明你可能已经是“性瘾”人群之一。
闫艺林
咨询师
5个月前
DSM-5提到过性成瘾的几种认定标准：
1、时间长达六个月以上，反复而强烈的性幻想、性冲动，并且性行为有以下几种情况：
1）长时间进行性幻想、性冲动，并且实施性计划
2）总是重复因烦躁情绪、焦虑情绪、抑郁情绪引起的性幻想、性冲动、性行为
3）重复因应激性生活事件产生的不良行为，包括性幻想、性冲动、性行为
4）经常会出现想控制这些不良行为的想法，但几乎不会成功
5）进行性行为时不会考虑自身或他人的健康问题，随心所欲
2、每次出现与性的不良行为，大多会引起身体或心理上受伤，影响正常的生活
3、这些与性有关的不良行为并不是由外物控制，而是自身的生理或心理条件引起的
4、年龄在18岁及以上
根据以上四大点的行为表现，即可判断一个人是否性成瘾，如果大部分都符合，就说明你可能已经是“性瘾”人群之一。
刘云清
咨询师
5个月前
练习正念试试
匿名
5个月前
今天也不知道怎么想到这些了。今天我没有看色情，就想到这些。
也许是天启吧。上天让我顿悟，让我觉醒，让我下定决心
匿名
5个月前
哪有那么容易啊，这个习惯有十多年了，成功戒色也不过半年多的时间。人一旦堕入轨道，很难回归正途
于波
咨询师
5个月前
哈哈
不需要特别多的压抑，越控制越报复性反弹，关键是看向你内在真实的自己，对关系的渴望，对自我的接纳等等，成长自我，让自己有力量了，就都会好了
不需要特别多的压抑，越控制越报复性反弹，关键是看向你内在真实的自己，对关系的渴望，对自我的接纳等等，成长自我，让自己有力量了，就都会好了 于波
咨询师
5个月前
哈哈不需要特别多的压抑，越控制越报复性反弹，关键是看向你内在真实的自己，对关系的渴望，对自我的接纳等等，成长自我，让自己有力量了，就都会好了
不需要特别多的压抑，越控制越报复性反弹，关键是看向你内在真实的自己，对关系的渴望，对自我的接纳等等，成长自我，让自己有力量了，就都会好了 匿名
5个月前
吃的话，我也占了一点，不多，性比较多
游庆涛
咨询师
5个月前
人也，食色性也。有性欲望是正常现象。可以试着谈朋友，干工作，运动等方式把能量释放出来，而不是用手瘾这一种方式。
匿名
5个月前
吃的话，我也占了一点，不多，性比较多
于波
咨询师
5个月前
有人通过吃来缓解情绪，你通过自慰来缓解情绪，出问题的不是食物和性，而是情绪无处安放
匿名
5个月前
35
游庆涛
咨询师
5个月前
你多大年龄？
匿名
5个月前
我过去就是受这些理论蛊惑，觉得适度没事，可是哪能适度啊？会上瘾。我不做统计，有时候一天两次，也有可能一天没有，但是一天一次的平均数，我想是有的。扛不住啊
张亮
咨询师
5个月前
一天一次的话，身体年轻倒是无妨，不用刻意压抑，年纪大了肯定是不行
游庆涛
咨询师
5个月前
你多大年龄？
于波
咨询师
5个月前
有人通过吃来缓解情绪，你通过自慰来缓解情绪，出问题的不是食物和性，而是情绪无处安放
张亮
咨询师
5个月前
一天一次的话，身体年轻倒是无妨，不用刻意压抑，年纪大了肯定是不行
匿名
5个月前
其实，已经挺忙了，但是总有闲下来的时候吧。那个时候就会想，这么忙了，做了点事情，奖励自己一次吧，然后就开始看了
匿名
5个月前
其实，已经挺忙了，但是总有闲下来的时候吧。那个时候就会想，这么忙了，做了点事情，奖励自己一次吧，然后就开始看了
张亮
咨询师
5个月前
性能产生价值感，通过意淫和性幻想，得到一定的身体体验，或者叫价值感，适当的肯定是没有问题，一般来说是太闲，空虚，无聊，就会用这种方式产生价值感，所以让自己忙起来，让自己累的什么也不想，自然就不会这么频繁，
张亮
咨询师
5个月前
性能产生价值感，通过意淫和性幻想，得到一定的身体体验，或者叫价值感，适当的肯定是没有问题，一般来说是太闲，空虚，无聊，就会用这种方式产生价值感，所以让自己忙起来，让自己累的什么也不想，自然就不会这么频繁，
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