0571-288834323
……
18回答
问
感觉自己每天的事情太多了，工作的事情，家里的事情，装修的事情，感觉每天一睁眼就有数不清的待办事情等着我去做，然后我就特别烦躁，谁跟我多说几句话我都很烦，但是我又不愿意无缘无故在家人面前表现出来，不想冲家里人发脾气，我没有老公，有孩子，离异了，有男朋友，但我最近好像跟男朋友的沟通欲望也没什么，稍微谁多说点什么，我心里就异常烦躁，我也不知道自己这是怎么了？？？想出去玩，想什么都不管安安静静的过几天，可是孩子不允许，工作也不允许。
7温暖
18条回答
刘淑芬
咨询师
2天前
这么多的任务同时压在你一个人身上，没有谁能帮助减轻一点，又没有情绪出口，你能做到这样已经很不容易了。可以找个信任的人说一说
汤继鹏
咨询师
2天前
你的烦躁很可能就是为了对抗这么多的“不允许”和“必须做”。你内心里想要改变这样的生活，只是你不知道该怎么做，才能既有自己，还能不用被愧疚折磨
赵艳杰
咨询师
2天前
看见自己情绪背后的需要，很重要。外界的评价和价值观，生活工作的压力让您无暇去关照自己，堆积的情绪无处安放……可以找个老师聊聊
陈奋
咨询师
2天前
每天被一大堆杂乱无章的事情追着，确实是挺心烦的，谁碰到了都会烦躁，真难为你了。有没有可能把事情排个序，重要的、紧急的、必须要做的事情处理好，不重要不紧急的事情干脆就不做了呢？任性一回，别让自己这么累。
陈莉
咨询师
2天前
这些事情可能远超过了你自身承受能力了，而且似乎外部没有很好的支持给到你。目前，可能还是需要你自己分个主次和调整规划一下，最好留出一个时间和空间发给到自己。量力而行，尽力而为。
唐崛
咨询师
2天前
感觉你最近的压力太大了，似乎很难同时应付这么多事。建议还是要倾诉倾诉，然后也要做好时间管理，按照重要性紧急性进行划分，哪些事情该做，哪些事情可以暂时不做，最好划分清楚。
吴倩
咨询师
2天前
想法咨询师聊聊。不行就孩子托管就好，工作请假……自己不好，身边人好不起来的
黄琦梅
咨询师
2天前
您好，感觉您的生活好辛苦，千斤重担一个人挑，仿佛数不清的待办需要一个人完成。您也不愿意向家人表达这样的情绪，是觉得这种情绪不好嘛？您的情绪会给家人带来什么呢？
史冬英
咨询师
2天前
你的烦躁可能就是压抑太久了，其实很多不允许只是我们自己不允许。
孔德雪
咨询师
2天前
你好！事情太多聚集到一起确实会让人混乱，必定是人不是机器。人是需要休息一下的，每天抽给自己一点点时间，让心静下来，让身体停下来放松放松。
徐丽
咨询师
2天前
辛苦你了，听你的诉说，确实感觉事情挺多，处处都需要你操心，不容易
，学会调节自己，否则把自己累垮了，试着和朋友聊聊天吐吐槽，接触大自然放松放松，或者找咨询师倾诉，增加自己的能量。祝福你！
，学会调节自己，否则把自己累垮了，试着和朋友聊聊天吐吐槽，接触大自然放松放松，或者找咨询师倾诉，增加自己的能量。祝福你！
门林洪
咨询师
2天前
听上去你太累了，太多的事情等着你去操办，你真的渴望好好的休息，但是又有太多放不下，孩子放不下，工作放不下。如果不能有一段时间，看一看一天中有没有一段时间自己可以把工作和孩子放一放，只和自己呆一起
张学禄
咨询师
2天前
你好，
你这个情况是累积事项和负面情绪太多了，超出心理负荷。
很适合看看我的【四象限时间管理】和权重排序。我可以帮你疏理和减压。
史胜果
咨询师
2天前
人的大脑有个“节能机制”，就是比如说你要解决工作的事情，装修的事情，家里的事情，你需要去想，去做决定，而且这么多事情堆在一起，工作量太庞大的，你的节能机制就启动了，通过烦躁等情绪就可以不去想这些事了，所以你需要绕过大脑的节能机制，比如，先把这些事情分个先后，把一堆问题分解成多个小问题，我今天就考虑装修的问题，不考虑别的。这样大脑就会觉得这是一个小事不会消耗很多能量，就可以工作了。同时你也可以想象一下，房子装修好了，会是一个什么场景，大脑就会判断，这个事是有利于宿主生存的，这个能量可以消耗，就可以集中注意力了。这样装修的事情解决完，就可以去想下一个事了，事情总是要一件件办的。所以烦躁是来源于，你明知道这些事要去解决，但是你的大脑又启动了“节能机制”因此发生了冲突，就烦躁了
贝小珍
咨询师
2天前
计划一下，抽空走出去大自然看看，呼吸新鲜空气，平和内心，萃取心灵营养，再继续生活和工作，应该会有不一样的收获
陈昭敏
咨询师
2天前
事情累积到一起，时间又是有限的，确实会很烦，是否考虑把所有的事情一一列出来，按时间消耗和紧要程度排个序，再看看怎么安排时间，会不会好一点
刘云清
咨询师
2天前
5分钟冥想，也许对你实用哦
张灵
咨询师
2天前
适当的可以给自己放个假休息一下，所有的事情都是可以缓一缓的，适度休息才能保证高效的工作和学习。
相关问答
#我想问下初学心理必看的书名# 12个回答
#情感问题# 8个回答
#从来没有坚定的喜欢过一个人# 16个回答
#为自己的坚持不懈感到幸福# 3个回答
#关于因为长期家暴导致的精神问题该如何排解# 15个回答
相关话题
#感情那些事# 2374072个回答
#人际关系# 1119872个回答
#压力太大怎么办# 868425个回答
#我需要心理咨询吗# 748439个回答
#职场二三事# 242831个回答
#个人成长# 2475673个回答
#抑郁求助# 232097个回答
#焦虑怎么办# 412147个回答
#心理咨询# 864348个回答
#一句话描述你现在的心情# 722742个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
