天天还得用到手机,戒不掉手机,手机一在身边就想玩手机,手机不在身边还接不到电话和信息,怎么才能控制住自己有节制的玩手机,免费心理咨询

叮当

6回答

问

天天还得用到手机。戒不掉手机。手机一在身边就想玩手机。手机不在身边还接不到电话和信息。怎么才能控制住自己有节制的玩手机。

10温暖

6条回答

2年前

你的意思是:该玩手机时可玩，不该玩是不能玩手机对吗？

2年前

计划好自己的时间安排，非手机时间把手机放在一手臂之外的地方。

2年前

设置手机自动提醒，玩一定的时间提醒休息，或者找到其他自己感兴趣的事情去做减少玩手机的时间。办法有很多，最主要的还是要找到沉迷于手机的原因，看到自己内在的需求

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#现在最大的问题，是总无意识刷短视频，时间悄悄耗掉，回过神来只剩懊悔。这个毛病缠了好几年，一直想改却改不掉，短视频软件卸了又装，根本狠不下心。也因为这样，做什么都拖拖拉拉，总被刷视频占满时间，啥正事都没干成，心里又烦又焦虑，眼睛还熬得酸涩难受。# 7个回答

#做一件事，我去找资料怎么做，但其实我找完可能不想做，我享受的其实是找资料这件事，控制不住的收集信息。买东西也是，我好像只是要买这个动作，买回来用不用看情况，一直落在那里没拆开想着以后拆。这是怎么回事啊。这样其实挺影响生活的。因为会拖着感觉有个程序# 10个回答

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