我玩手机刷视频,追剧痴迷,天天半夜,点多睡觉,我越睡越晚,我依赖手机,我控制不住自己,我一分钟都离不开手机,像毒瘾一样,免费心理咨询

叮当

9回答

问

我玩手机刷视频，追剧痴迷，天天半夜11点多睡觉。我越睡越晚。我依赖手机，我控制不住自己。我一分钟都离不开手机。像毒瘾一样，我想戒掉，我戒不掉。我应该怎么不痴迷玩手机。我不自律。

9温暖

9条回答

付彩萍

咨询师

23天前

现实世界里缺乏真实的滋养你的关心先不要评判自己从给自己倒水开始和真实的时间建立联系比如看白云感受绿色植物一点一点去体会这种感受

张慧哲

咨询师

24天前

给自己时间做一个计划，然后订上闹铃，这样试一试

蔡静仪

咨询师

24天前

你想要合理地安排玩手机的时间对吗？

赵莎莎

咨询师

24天前

手机也是一种陪伴，你需要陪伴。

李颖梅

咨询师

24天前

大多数人都会这样的，因为刷视频会让我们大脑失去思考，无觉知的看着，听着，时间就过得很快，所以莫要太自责自己。可以先尝试把手机放到客厅，不要带到卧室，这样就会让你没有那么方便的去拿到手机，也可以在玩手机前定一个闹钟，刻意提醒自己，慢慢来

蒲言洪

咨询师

24天前

你已经是手机依赖症，也是心理疾病的一种。

彭晓雪

咨询师

24天前

现在很多人都很依赖手机，影响健康和正常生活了需要调整！找找以前其它喜欢的事情吗，也可以找身边人协助管理一下手机，还有很多方法，也可以找咨询师语音聊天

叶婷

咨询师

24天前

觉察到自己痴迷手机是不自律的，有些焦虑吧？试试睡前把手机不带入房间。睡前听听音乐看看书做些自己喜欢的放松的事情看看

于敏

咨询师

24天前

首先自己需要坚定信念，如果不坚定，可以与我交流一下。

#日常焦虑怎么办# 3个回答

#24年前的今天，澳门回归祖国怀抱。24年来，濠江流彩，莲花盛开。一起传递，祝福澳门祝福祖国！# 7个回答

#小烦躁# 12个回答

#女生节，祝愿情说咨询的所有女生好梦成真，有西施的美貌，有黄蓉的爱情，武则天的聪明，和邓亚萍一样神勇。集万千美好，聚万千荣宠，做个最幸福女生。# 7个回答

#办酒前可以不让双方父母见面吗？分开办，亲戚也分开请# 15个回答

#独处的时候很容易想很多，就会产生负面情绪，容易焦虑，焦虑了就容易暴食，心里很清楚这时候的吃就是发泄，总是跟身边人说就变成了爱抱怨。我也不知道一个女生该怎么样自爱，我想学会爱自己，只有这样我才能学会爱我身边的人。我希望对于爱我的人来说我是一个值得去爱的人。我也不知道内心有什么想法和需求的时候应该怎样和别人提出来。希望有人可以告诉我。谢谢[玫瑰]# 28个回答

#姐妹说她享受甜蜜恋爱都幸福肥了，168厘米，130斤，我说自己享受单身也幸福肥，160厘米，109斤，前所未有。她有老公，但她需要新鲜刺激的恋爱。我离异单身，对恋爱过敏，觉得单身好舒服。所以每个人的需求有多么不同。# 14个回答

#对象黏我，我就觉得没那么喜欢他了。但是他一疏远我，我又想黏他。这是什么心理？# 20个回答

#当听到别人说：“人生就是这样了。”我生出不少感受。第一种感受是无奈，应该是在青春年华留有遗憾；第二种感受是接受，可以接受自己的平凡和生活的平凡；第三种感受是沧桑，人生越是走下去，就越接近自己能感受到的生活的最终的样子。# 2个回答