叮当
9回答
我玩手机刷视频,追剧痴迷,天天半夜11点多睡觉。我越睡越晚。我依赖手机,我控制不住自己。我一分钟都离不开手机。像毒瘾一样,我想戒掉,我戒不掉。我应该怎么不痴迷玩手机。我不自律 。
9温暖
9条回答
现实世界里缺乏真实的滋养你的关心 先不要评判自己 从给自己倒水开始 和真实的时间建立联系 比如看白云 感受绿色植物 一点一点去体会这种感受
给自己时间做一个计划,然后订上闹铃,这样试一试
你想要合理地安排玩手机的时间对吗?
手机也是一种陪伴,你需要陪伴。
大多数人都会这样的,因为刷视频会让我们大脑失去思考,无觉知的看着,听着,时间就过得很快,所以莫要太自责自己。 可以先尝试把手机放到客厅,不要带到卧室,这样就会让你没有那么方便的去拿到手机,也可以在玩手机前定一个闹钟,刻意提醒自己,慢慢来
现在很多人都很依赖手机,影响健康和正常生活了需要调整!找找以前其它喜欢的事情吗,也可以找身边人协助管理一下手机,还有很多方法,也可以找咨询师语音聊天
觉察到自己痴迷手机是不自律的,有些焦虑吧?试试睡前把手机不带入房间。睡前听听音乐看看书做些自己喜欢的放松的事情看看
首先自己需要坚定信念,如果不坚定,可以与我交流一下。
相关问答
#从小就不被父母喜欢,长大之后就发现,一直不被长辈喜欢,就包括工作中长一辈的同事都不喜欢我这样的性格,我喜欢自己一个人,跟自己相处的也很好,遇到难题,遇到问题,我都喜欢自己一个人慢慢的去解决,不喜欢依赖他人,不会左右逢源不会见风使舵。长辈不喜欢这样的,他们喜欢左右逢源,喜欢懂人情世故的女生。我也懂一点点人情世故,但我还是喜欢活在自己的世界里面,做自己想做的事情,自我成长,向内成长的事情,我工作也好,生活也好,能有自我满足的感觉。我小的时候因为不被爸爸妈妈喜欢,被他们打击谩骂,我离家出走了不下于10次,就每次离家出走就躲到外婆家,躲到舅舅家,躲到姨妈家,躲到邻居家,就是不想跟他们在一起,因为他们总是否定和谩骂我,他们不喜欢我这样的,他们喜欢很强势,喜欢能说会道,察言观色,左右逢源又很厉害的那种,很凶不怕人,不会被人欺负的那种。然后我结婚生了孩子,我爸妈妈因为不喜欢我,也不喜欢我的孩子,不欢迎我们去外婆家,我的孩子眉清目秀,很优秀,自我成长也好,小小年纪读了很多的书学习也名列前茅,我很爱他,他自我相处得很好,能自洽也很优秀。可能因为时代不同,也因为父母的素质不同,我看到很多这样的人,其实是能被大众接受的,比如说歌手李健,比如说演员易烊千玺都是可以被人接受的,都是与自己相处的很好的人。我们这边亲戚中有好些个小孩,跟我们家是同龄人,但我觉得我家小孩是最优秀的,可是我爸爸妈妈有偏见就是不喜欢他,就喜欢那种很凶的,很厉害的,能言善辩的那些小孩。 然后我觉得我爸妈其实很讨厌很恶心,我不喜欢他们,厌恶。所以基本上跟他们就没有联系,然后他们就在外面说我对他们心狠,对他们不好之类的话,我觉得他们就更讨厌了,更加不愿意去见他们。生活中不想听到关于他们的任何事情,走的远远的,我生活里面也基本上想不到他们。这样有点距离双方不看不厌,我觉得挺好的。# 28个回答
#郁闷# 16个回答
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