我玩手机刷视频,追剧痴迷,天天半夜,点多睡觉,我越睡越晚,我依赖手机,我控制不住自己,我一分钟都离不开手机,像毒瘾一样,免费心理咨询

叮当

9回答

问

我玩手机刷视频，追剧痴迷，天天半夜11点多睡觉。我越睡越晚。我依赖手机，我控制不住自己。我一分钟都离不开手机。像毒瘾一样，我想戒掉，我戒不掉。我应该怎么不痴迷玩手机。我不自律。

9温暖

9条回答

付彩萍

咨询师

1年前

现实世界里缺乏真实的滋养你的关心先不要评判自己从给自己倒水开始和真实的时间建立联系比如看白云感受绿色植物一点一点去体会这种感受

张慧哲

咨询师

1年前

给自己时间做一个计划，然后订上闹铃，这样试一试

蔡静仪

咨询师

1年前

你想要合理地安排玩手机的时间对吗？

赵莎莎

咨询师

1年前

手机也是一种陪伴，你需要陪伴。

李颖梅

咨询师

1年前

大多数人都会这样的，因为刷视频会让我们大脑失去思考，无觉知的看着，听着，时间就过得很快，所以莫要太自责自己。可以先尝试把手机放到客厅，不要带到卧室，这样就会让你没有那么方便的去拿到手机，也可以在玩手机前定一个闹钟，刻意提醒自己，慢慢来

彭晓雪

咨询师

1年前

现在很多人都很依赖手机，影响健康和正常生活了需要调整！找找以前其它喜欢的事情吗，也可以找身边人协助管理一下手机，还有很多方法，也可以找咨询师语音聊天

叶婷

咨询师

1年前

觉察到自己痴迷手机是不自律的，有些焦虑吧？试试睡前把手机不带入房间。睡前听听音乐看看书做些自己喜欢的放松的事情看看

于敏

咨询师

1年前

首先自己需要坚定信念，如果不坚定，可以与我交流一下。

相关问答

#如果坚强是在爱中成长起来的# 24个回答

#打扫了卫生# 19个回答

#面对不会做团队的领导我该怎么办真的是很气愤，领导上级都会为了我考虑，帮我争取更多表现得机会，参与更多项目，而领导只想你帮他做打杂的事情，其他根本任何权限都不放给你，然后平时啥也不管，领导上级管他也不严格，只管大局，其他小细节的不管，导致有这个漏洞，别人问什么问题，都回答不上来，我是真的理解不了，为什么公司可以允许这样的人当领导，要业绩也没有，我该怎么和这样的人和解，平时也是天天在摸鱼，我可以和领导上级反馈这些领导不作为的行为吗，以及领导之前有一些作弊的行为，可以这么做吗，以及这样会有什么风险点吗 # 6个回答

#xin# 9个回答

#交朋友# 20个回答

#烦恼# 14个回答

#我是大学生目前要考学看到身边朋友都谈恋爱了，我突然挺想答应前任和好，但是后来觉得为什么拿感情消遣，生活的乐趣不应该只限于谈恋爱，我谈恋爱确实会影响自己情绪，之后影响我考学，我并不想这样，我才21岁，我还有很多事没做，不过我会有时觉得自己很孤单，会处于纠结状态之中，跟他谈恋爱确实会很开心，不过有时候我会依赖他陪我，总忘了我自己想要什么，应该为之奋斗的拼劲儿，也并没有很想复合的冲动，我也没感受到很多他想复合的坚定# 23个回答

#谈恋爱的时候欲情故纵的目的是什么？# 15个回答

#什么时候才能走出去呢？# 20个回答

#真的是，无语了，半夜下雨，衣服全淋湿了# 8个回答