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赵莎莎
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我们每个人生来都是孤独的,特别是在成年以后,有时候陪伴我们度过孤独的就是那些想象中的美好,所以要适当的留存一些童趣和稚嫩,因为你不知道什么时候它们就是你的解药。
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#其实我们的生命是一个整体,我们在醒的时候,我们的感官把我们囚禁在这样一个世界,大家想是不是这样?但是你在睡觉的时候你眼睛闭了,对不对?然后你不再意识悬置了,然后你不再跟所谓的现实中的人进行沟通了。你想想那个时候显现的这种意象,它到底来自于哪里? 它不来自于任何其他的地方,它就来自于你的生命本身。换句话说,你在梦中经历的是什么?你在梦中经历的就是你自己。 也可以体会到对现实对自己的超越,而这种超越是不是可以解决你的任何现实问题?因为你在梦里的任何困难,都会因为“醒”而得到彻底的解决。你梦里欠了一屁股债,醒了后不用还了。梦里你的手机被偷了,你醒了也不用去抓小偷了。所以“醒”是一个终极的解决问题的方案。这种方案无比的彻底。 所以大家如果对“醒”有兴趣的话,不妨多了解一下清明梦。我们经常跟“醒”组的一个词是什么词呢?是“觉”。“醒”跟“觉”肯定有关,但是“觉”这个字也很有意思,“觉”就是睡觉的“觉”,是个多音字。这就说明可能你的睡觉,或者说你的梦境,它可以帮助你真正的“醒来”,这个就非常的耐人寻味了。#
#亲子交流~#
#非暴力沟通,共同表达情绪#
#内在父母 内在小孩 三位一体#
#第1338天 高 手 的 顶 级 思 维#
#自我关怀 Self compassion (第三部分 Part 3) 那该如何培养自我同情呢? 。◕‿◕。 而自我同情就是把这些关怀与理解也投注到自己身上。 动物受伤后会舔舐伤口,我们也需要花时间安抚内心——能够承担更多的个人责任,更有动力去弥补过去的失误! 遭遇挫折时,先把难过的自己想象成一个小孩,然后充满关怀地去安抚Ta,在心中建立自我对话的过程。 A 像对待小孩一样对待受伤的自己 *拥抱Ta:“不要害怕,我知道你经历的一切,我不会离开你,也不会怪你。” *倾听Ta:“你怎么了呢?你需要什么吗?” *鼓励Ta:“不要担心,我会让你好起来的。” 幸运的人,能够把自己脆弱一面暴露给父母或伴侣,得到他们的关怀;更幸运的人,就是学会关怀自己的脆弱^o^ 任何时候,只要内心的那个脆弱小孩出来了,不要再逃避和忽视Ta,去同情和关怀Ta,你会发现不可思议的变化。哇~ 要知道,我们都会受伤,再坚强的人也有伤痕 =^_^= B 想像自己与一个最会同情的人呆在一起。 想象他们的表情和姿势,他们会对你说什么,会如何引导你,再观察自己情绪与身体的变化。 受伤的时候,试着在记忆中,搜寻一个擅长同情别人的人,或是一个总能接得住你坏情绪的人。 这个练习能让你快速获得平静,更容易用智慧和关爱来替代情绪。(如果生活中没有,也可以选取电影或者书籍里的人物) 然后,找一个不受打扰的地方坐下,闭上眼睛,体会这种自我关爱。•ᴗ• 我们所遭遇的困境,也有无数的人和我们一起体验。所以,请允许自己犯错,允许自己崩溃。 记住,你并不孤单。 自我关爱就是一生浪漫的开始[拥抱][爱心][礼物]#
#据理力争有可能是最后的反抗#
#第593天 心 理 扩 容 我们的内在生命力,需要借助我们所创造的外在之物去修炼。如果想有一个很大的心理空间,需要通过创造外在现实之物去拓宽,也就是“扩容”。当生命指向成长时,我们的一生必然是不断扩容的过程。 只有真正达成的成就才能拓宽你的空间,想象中的世界大小不能起到这个作用。你的心理空间有多大,需要现实作为去检验,也需要现实成就去扩容。 太多人不敢去做事不敢去爱人,不敢去创造不敢生出渴望,几乎都是因为担心自己会失败,为了避免受挫后的羞耻感。 心理扩容的最佳时期是孩童时,因为年龄越小,达成夸张目标所需要的现实资源越少。成年人如果想扩容,最好的方式是去创造你真心想创造的事物。 如果想有一个很大的心理空间,需要通过创造外在现实之物去拓宽,也就是“扩容”。当生命指向成长时,我们的一生必然是不断扩容的过程。太多人不敢去做事、不敢去爱人,不敢去创造、不敢生出渴望,几乎都是因为担心自己会失败,为了避免受挫后的羞耻感。遵从你的自由意志,遵从你的心,并将你的心大胆地投射到外部世界,去爱,去恨,去投入,去创造。#
#什么是真正的成熟?#
#真正的挫折教育,不是人为去制造“挫折”击打孩子。 而是父母用爱与信任,陪伴孩子直面困难。 很多家长觉得,现在的孩子心理都太脆弱,受不得委屈、输不起,于是想用挫折教育帮助孩子练就强大内心。 父母开始重视起挫折教育,这一点很好。可是有些家长的做法,却走入了误区:人为地制造一些“挫折”,结果只会适得其反。 比如,把挫折当吃苦:家庭明明很宽裕却总是哭穷;孩子要什么偏偏不给满足,或是一定要带着条件交换; 把挫折当打压:平时少表扬,常常打击、批评孩子,总拿孩子和别人作比较; 见不得孩子脆弱的一面,不许孩子哭、难过…… 这些错误的“挫折教育”,不仅不会让孩子心理承受能力变强。 只会带给孩子匮乏感,挫败感,觉得自己不被爱,不被欣赏,什么都做不好。 多少孩子,就这样被破坏了内心的安全感、浇灭了自信,早早地失去了对抗挫折的能力。#
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