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于敏
问
1.先找到自己被哪种感受绑架，
不被爱，不被尊重，需要有用，
自卑（我不够好，我没人家好））......
2.认清它是自己的模式，情结，而不是真是的，并且下定决心不再被他愚弄，绑架。
3.每次他出现的时候，一定看到他，带着理解跟他说:
:我看到你了，我接受你的存在，
但是我不会让你来干扰我看待
事物和人的方式，
更不会听你发号施令，去影响我的行为。
1温暖
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