先找到自己被哪种感受绑架,不被爱,不被尊重,需要有用,自卑,我不够好,我没人家好,认清它是自己的模式,情结,而不是真是的免费心理咨询

于敏

问

1.先找到自己被哪种感受绑架，不被爱，不被尊重，需要有用，自卑（我不够好，我没人家好））...... 2.认清它是自己的模式，情结，而不是真是的，并且下定决心不再被他愚弄，绑架。 3.每次他出现的时候，一定看到他，带着理解跟他说: :我看到你了，我接受你的存在，但是我不会让你来干扰我看待事物和人的方式，更不会听你发号施令，去影响我的行为。

1.先找到自己被哪种感受绑架，
不被爱，不被尊重，需要有用，
自卑（我不够好，我没人家好））......
2.认清它是自己的模式，情结，而不是真是的，并且下定决心不再被他愚弄，绑架。
3.每次他出现的时候，一定看到他，带着理解跟他说:
:我看到你了，我接受你的存在，
但是我不会让你来干扰我看待
事物和人的方式，
更不会听你发号施令，去影响我的行为。

1温暖

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#當我內心足夠強大你指責我，我感受到你的受傷你討好我，我看到你需要認可你超理智，我體會你的脆弱和害怕你打岔，我懂得你如此渴望被看到　當我內心足夠強大我不再防衛所有力量在我們之間自由流動委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦當它們自由流淌我在悲傷裡感到溫暖在憤怒裡發現力量在痛苦裡看到希望　當我內心足夠強大我不再攻擊我知道當我不再傷害自己便沒有人可以傷害我我放下武器，敞開心當我的心，柔軟起來便在愛和慈悲裡與你明亮而溫暖地相遇　原來，讓內心強大我只需要，看到自己接納我還不能做的欣賞我已經做到的並且相信，走過這個歷程終究可以活出自己，綻放自己# 1个回答

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