允许自己出现坏情绪,发现情绪背后的心理需求,不假装没事压抑自己,想发脾气的时候,先让自己冷静几分钟,给自己留下权衡利弊的免费心理咨询

欧亚萍

问

01 允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己 02 想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间 03 学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K 04 放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足 05 不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待 06 不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事 07 不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝

1温暖

相关问答

#尊重事实，减少虚妄。#

#“无论我多早地迎接这清晨，在路上，都会有人在。11 我以为别人还在梦里，但无论何时，这个世界都比我快一步。” 越是容易懈怠的时候越要努力。因为，当你感觉痛苦的时候，你正在走上坡路。此刻，你可能会有各种不同的不舒服，不自在 ......只要去认识它，接纳它，你的人生路会越来越宽敞，越来越明亮。# 2个回答

#生命的意义#

#健康的自恋#

#早安分享：#

#人们并不是害怕失去，而是害怕失去以后没有更好的可以代替。#

#掌握婚姻方法#

#透过迷雾见天地#

#你之所以会失去一段感情#

#不陷入自我否定，做自己最酷～#

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