允许自己出现坏情绪,发现情绪背后的心理需求,不假装没事压抑自己,想发脾气的时候,先让自己冷静几分钟,给自己留下权衡利弊的免费心理咨询

欧亚萍

问

01 允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己 02 想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间 03 学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K 04 放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足 05 不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待 06 不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事 07 不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝

1温暖

相关问答

#祝福每一个你每天电量满满#

#从痛苦中，您能收获些什么呢？#

#本心与照心# 1个回答

#情绪问题很影响学习#

#我在情说等你！#

#不是只有优秀或者伟大的人才重要，每一个生命都宝贵而重要，因为你是一个独特的生命，没有人能替代你的感觉，替代你生命的过程。就像一颗小草，在大树底下如此的卑微，但它并没有因羞愧而不努力生长。我们是万物之灵，不应该忘记这个简朴的道理。# 1个回答

#当你产生了一个情绪以后，可以试着问自己如下几个问题：#

#“我懂你”比“我爱你”更浪漫#

#福至心灵，好事连连#

#每个坏习惯的背后都隐藏着渴望#

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