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赵绮
1回答
问
【自我分化】 指能够分得清理智和情感；自己的情绪和他人的情绪：
自我分化程度低的人有两种【表现】
情感隔离(刻意疏离 避免链接 伪独立 )
情感融合(情绪纠缠 边界不清 易影响)
【分化低的原因】
1父母教养方式过度溺爱或过度管教
2代际传承(接受父母会给孩子太多天花板这个事实，强大的子女需要自己顶破天花板)
3家庭三角关系，抱团错误。(只有夫妻两个人感情最好，你的孩子才有可能健康。)
提高自我分化能力需要：
1 找回属于自己的感受，遇到情绪时候先去质疑这个感受是自己的还是别人的。
2要把自己的感受具象化，提高情绪识别颗粒度
3有意识的和原生家庭分离。
4情感和理智分离。
当做选择遇到情感理智打架的时候，去看过往经验带来的结果哪一个更优，再去选择听谁的。
1条回答
赵绮
咨询师
8个月前
中国传统的文化思想，让一代代人被【孝】的枷锁禁锢折磨终身，似乎不按父母意愿就是不孝，更爱自己就是不孝，独立就是不孝、不婚就是不孝、
你是这其中的一个吗？
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