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jia.xu
27回答
问
人到中年，还是困惑于人际关系，不会与人交往，自卑，社恐的厉害，怎么办？还内归因严重，尝尝内耗，觉得自己做得不好，感觉情绪都是消极的，特别想做一个内核强大情绪稳定的人，一直做不到
10温暖
27条回答
郝晨燃
咨询师
3个月前
18"
邢松
咨询师
3个月前
内圣外王，最柔软的才是最坚强的，先去接纳自己，才能更平稳的接住和应对在外……
胡周琴
咨询师
3个月前
多理解多肯定多鼓励自己
章禕（yī）
咨询师
3个月前
其实并非所有人都是社牛或者e人，我们总是会羡慕或者欣赏那些社交自如，很容易自来熟的人，往往会忽视自己的优势和特点。先找到自己，接纳自己开始，如果你愿意的话，可以联系我
赵莎莎
咨询师
3个月前
多多肯定自己，把内耗变成肯定。
李丽杰
咨询师
3个月前
所以似乎有一部分自己是警觉的，担心的，渴望被认可，以己为傲的，很辛苦
jia.xu
3个月前
那应该没有，我很依赖母亲，但是也是希望她以我为傲，并不能很放松，也有很关系好的同事和同学，但是也不是所有事都畅所欲言，也不能让我全身心放松的讲出自己的焦虑，因为我确定他们没有能力或者不太可能帮助到我的情绪
郑锦锐
咨询师
3个月前
你好像是惊弓之鸟？
可能是没有把握住人与人之间的距离，所以，总受伤？
张慧哲
咨询师
3个月前
人际交往就是人情世故，这都是有规律的，沟通也是有规律可循的，只要你学习，肯定没问题
马霞
咨询师
3个月前
学习成长啊，不会是因为没有人教过我们呀。那我们想在这方面提升就去找相应的途径去学习。
李素蓉
咨询师
3个月前
人的最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。因为在这场战争中，“敌我双方”的战士、枪支、弹药甚至战术，都是这个人自己提供的，所以没有任何人可以支撑下去。
与自己的关系，是所有问题的源头。如果我们能做到：自我整合、自我接纳、自我欣赏、自我认可！我们便能与自己相处好！
与自己相处好，便能与世界相处好！当我们自己变得更好的时候，身边的世界也会变得更美好！
刘云清
咨询师
3个月前
看，其实你对自己是很有觉察的。 每天练习全然接纳自己开始，可能很快会有所改观
jia.xu
3个月前
有，不多，我不是自闭，我很想学会与人相处，也能找到一些好朋友，但是，我总体来讲，不是社牛，也不够圆滑，从小到大但是没有啥不好经历，就是自卑，没有自信是一直有的问题
jia.xu
3个月前
有，不多，我不是自闭，我很想学会与人相处，也能找到一些好朋友，但是，我总体来讲，不是社牛，也不够圆滑，从小到大但是没有啥不好经历，就是自卑，没有自信是一直有的问题
陈岸亭
咨询师
3个月前
是发生过什么不好的事情让你在人际关系中收到过伤害吗？身边有没有你觉得相处还不错的人？
毛章秀
咨询师
3个月前
被别人的想法左右确实很消耗的，有很多方法和途径自我成长的，先要看见才会改变，任何时候，只要开始就都不算晚。愿意为话，可以私聊。
陈岸亭
咨询师
3个月前
是发生过什么不好的事情让你在人际关系中收到过伤害吗？身边有没有你觉得相处还不错的人？
jia.xu
3个月前
我其实心智很不成熟，又很在意别人的看法，过得很累
毛章秀
咨询师
3个月前
你也说自己自卑，有看到背后的原因吗？内心强大稳定，在于对自己的接纳和肯定的自信。虽然已经中年，但是还能感觉到内在还有一个脆弱的小孩需要成长。如果你愿意，让我陪伴你一起去看见她，用你自己内在的力量滋养她成长。
李有军
咨询师
3个月前
如果是不懂得如何与人交往的话，那么通过学习和模仿就可以做到；如果是不敢或不想与人交往，那么就要想办法克服心理障碍，同时重新审视对自己与他人的看法，并给予自己积极的心理暗示，这样才能摆脱消极的情绪困扰和负性的交往记忆。
jia.xu
3个月前
您说得对，我很怕冷场又不会活跃气氛，更在意别人对我的看法，过得很累
刘艳芹
咨询师
3个月前
一般而言，您可能是既关注他人的感受，又在意气氛是否尴尬，却忽略自己的感受，给自己很大的压力。因此，在还不能调整的时候，尽可能创造独处空间，或者每一次人际互动后，选择独处等让自己轻松的方式给自己充电
jia.xu
3个月前
那应该没有，我很依赖母亲，但是也是希望她以我为傲，并不能很放松，也有很关系好的同事和同学，但是也不是所有事都畅所欲言，也不能让我全身心放松的讲出自己的焦虑，因为我确定他们没有能力或者不太可能帮助到我的情绪
李丽杰
咨询师
3个月前
就是你觉得舒服，有被理解被看见的感觉
刘艳芹
咨询师
3个月前
一般而言，您可能是既关注他人的感受，又在意气氛是否尴尬，却忽略自己的感受，给自己很大的压力。因此，在还不能调整的时候，尽可能创造独处空间，或者每一次人际互动后，选择独处等让自己轻松的方式给自己充电
jia.xu
3个月前
有这方面的困扰，也不是自闭，往往就是自我折磨，
毛章秀
咨询师
3个月前
你也说自己自卑，有看到背后的原因吗？内心强大稳定，在于对自己的接纳和肯定的自信。虽然已经中年，但是还能感觉到内在还有一个脆弱的小孩需要成长。如果你愿意，让我陪伴你一起去看见她，用你自己内在的力量滋养她成长。
李丽杰
咨询师
3个月前
就是你觉得舒服，有被理解被看见的感觉
jia.xu
3个月前
麻烦请教您一下，什么是滋养关系
黄娟
咨询师
3个月前
以往的社交一定给你带来过很不轻松的体验，先把自己从过往的体验中解脱出来，然后才有力量发展新的交往技能
jia.xu
3个月前
有这方面的困扰，也不是自闭，往往就是自我折磨，
刘艳芹
咨询师
3个月前
一直人际关系困扰，您是怎么坚持下来的？
jia.xu
3个月前
麻烦请教您一下，什么是滋养关系
李丽杰
咨询师
3个月前
关系中的问题要到关系中去修复，生活中有滋养的关系吗，不行就进入咨询，通过咨询关系慢慢成长。
李丽杰
咨询师
3个月前
关系中的问题要到关系中去修复，生活中有滋养的关系吗，不行就进入咨询，通过咨询关系慢慢成长。
刘艳芹
咨询师
3个月前
一直人际关系困扰，您是怎么坚持下来的？
杨国栋
咨询师
3个月前
需要系统的心理建设才好
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