李萍
时间管理,是指规划好自己一天的时间,然后按照规划去执行。而能量管理,则是让我们在每一个当下都处在最佳的状态,全身心地投入,进入到一种心流状态。 比时间管理更重要的,是能量管理。管理能量,便是管理人生。毕竟人生漫漫,只有能量充沛,才能活得漂亮。 健康体魄储蓄能量 身体健康,才是一个人真正的富足。只有拥有了健康的体魄,才能够去实现更多的目标。 很多人都知道缺少运动、睡眠不足和不良饮食习惯会降低人的基础能量水平,削弱情绪控制力和专注力。然而,现实中许多人都无法将健康有益的行为坚持下去,因为生活中消耗精力的事太多了。 事实上,维持健康并不是一件艰难耗时的事情,不过就是改变一种生活方式。 从今天开始,没事早点睡,有空多运动。不规律的生活作息,及时调整;不健康的生活方式,尽快改变。 养好身体,就是在储蓄能量。拥有健康的身体才是人在世上立足的根本。 疏导情绪提升能量 情绪价值越高的人,幸福感越高。 生活中,当面对困境或意外时,我们就容易情绪低落,甚至动不动就发脾气、不耐烦,整天忧心忡忡,没有安全感。 这种思想状态会耗尽人的能量,在人际交往中制造摩擦,还会让人无法进行清醒和理性的内省。 而当我们情绪愉快的时候,往往效率最高,还会获得正向的能量。 有一个简单而有效的习惯可以驱散消极情绪,即在情绪不佳时学会做深呼吸。慢慢地呼气,持续5到6秒,再慢慢地吐气,你会感到身心有所放松和恢复。 还有个习惯可以有效地带动积极情绪,即向他人表达赞赏,这种行为对于接受者和施予者都有好处。赞赏的内容越是详尽具体,效果就越好。 不管外部压力有多大,只要控制好自己的情绪,就可以提高能量的质量。 思维升级补充能量 人无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。简而言之,就是想要解决问题,就要先思维升级。 思维层次的差别就是高度之差,而高度之差带来的是全方位的差异。 学习某项技能,尤其这项技能是自己之前从来没有接触过的,这时思维可以实现升级,认知会不断进化,整个人的状态也会越来越好。 所以,当我们在状态不好的时候,可以选择去学习,去碰撞一些新的思维,去发现自己的另一番新天地。 想要走出眼前困局,就需要打破思维的枷锁,不断向更高的层次跃进。 思维升级,能够让我们慢慢地恢复、调整,补充足够的能量,让自己变得越来越好。 精神追求激发能量 精神追求,是内在能量的潜在源泉。
时间管理,是指规划好自己一天的时间,然后按照规划去执行。而能量管理,则是让我们在每一个当下都处在最佳的状态,全身心地投入,进入到一种心流状态。
比时间管理更重要的,是能量管理。管理能量,便是管理人生。毕竟人生漫漫,只有能量充沛,才能活得漂亮。

健康体魄储蓄能量
身体健康,才是一个人真正的富足。只有拥有了健康的体魄,才能够去实现更多的目标。
很多人都知道缺少运动、睡眠不足和不良饮食习惯会降低人的基础能量水平,削弱情绪控制力和专注力。然而,现实中许多人都无法将健康有益的行为坚持下去,因为生活中消耗精力的事太多了。
事实上,维持健康并不是一件艰难耗时的事情,不过就是改变一种生活方式。
从今天开始,没事早点睡,有空多运动。不规律的生活作息,及时调整;不健康的生活方式,尽快改变。
养好身体,就是在储蓄能量。拥有健康的身体才是人在世上立足的根本。

疏导情绪提升能量
情绪价值越高的人,幸福感越高。
生活中,当面对困境或意外时,我们就容易情绪低落,甚至动不动就发脾气、不耐烦,整天忧心忡忡,没有安全感。 
这种思想状态会耗尽人的能量,在人际交往中制造摩擦,还会让人无法进行清醒和理性的内省。
而当我们情绪愉快的时候,往往效率最高,还会获得正向的能量。
有一个简单而有效的习惯可以驱散消极情绪,即在情绪不佳时学会做深呼吸。慢慢地呼气,持续5到6秒,再慢慢地吐气,你会感到身心有所放松和恢复。
还有个习惯可以有效地带动积极情绪,即向他人表达赞赏,这种行为对于接受者和施予者都有好处。赞赏的内容越是详尽具体,效果就越好。 
不管外部压力有多大,只要控制好自己的情绪,就可以提高能量的质量。

思维升级补充能量

人无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。简而言之,就是想要解决问题,就要先思维升级。
思维层次的差别就是高度之差,而高度之差带来的是全方位的差异。 
学习某项技能,尤其这项技能是自己之前从来没有接触过的,这时思维可以实现升级,认知会不断进化,整个人的状态也会越来越好。
所以,当我们在状态不好的时候,可以选择去学习,去碰撞一些新的思维,去发现自己的另一番新天地。
想要走出眼前困局,就需要打破思维的枷锁,不断向更高的层次跃进。
思维升级,能够让我们慢慢地恢复、调整,补充足够的能量,让自己变得越来越好。
精神追求激发能量
精神追求,是内在能量的潜在源泉。
相关问答
#嘲弄型愤怒的心灵处方 “哦,你迟到得正好,这让我有了研究菜谱的时间,40分钟!” 你发现了一条拐弯抹角的方式来转化自己的不快,而且脸上还带着笑容。 心理描述 因为在过往的生活经验中,你认为直接表达负面情绪是不对的,所以你选择了一条非直接路线。 如果对方生气了,你认为这是他们自己的问题,而不是你的错。毕竟,你只是在开玩笑。难道现在的人已经开不起玩笑了吗? 尽管你觉得你的语言里充满了智慧,但再有智慧的尖锐嘲弄也会伤害对方,以及你们之间的关系。 虽然有人坚持嘲弄是一种有智慧的幽默,不过被嘲弄的对象并非个个都能读懂这种幽默,或者都有读懂这种幽默的心情。 心理处方 学会直截了当地表达。嘲弄是一种被动的攻击性沟通,这更容易伤人,尤其是很亲近的人。找到合适的词语直接表达你内心真实的想法,有时候会更奏效。 表达要坚定而且清晰。 对于孩子来说,简单而温柔地提醒,如:“在沙发上乱跳的行为是不被允许的。” 所能清楚传达的信息远比下面的这种幽默好上几倍,“哦,别担心,你这么做只会让我再准备2000元钱来买一组新的沙发。” 在感到愤怒之前说出来。在等待爱迟到的朋友时,在她来之前,进行不满表达的各种练习,这样能避免当你看到朋友后进行尖锐的嘲弄。# 1个回答
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