亲爱的老师们,我总是习惯性晚睡,这样的方式不太健康,也影响了我的白天精神状态,有什么好点子让我能早睡早起嘛,怎么才能自律免费心理咨询

嘤嘤嘤

13回答

问

亲爱的老师们，我总是习惯性晚睡，这样的方式不太健康，也影响了我的白天精神状态，有什么好点子让我能早睡早起嘛？怎么才能自律一点呢？每次都要到12点才不甘不愿的放下手机。我成为了手机的奴隶啦

5温暖

13条回答

2年前

你好像有一点害怕？也有一点贪心？总要“手机”多陪你一会。

阿連.Daredevil

2年前

你可以尝试晚上看一会书，最好是把手机放远

阿連.Daredevil

2年前

你买点褪黑素，吃了以后九点半上床，熄灯等睡，放点轻音乐，要求30分贝。你试试效果

2年前

解决早睡的方法很多，但最有效的方法我认为是早起。

2年前

能在12点放下手机，也是很自律了。

2年前

把时钟往前调两个小时

2年前

自律不是目的，而是手段。可能要先想一想，我们想要自律的目的是什么？问题也许就迎刃而解了

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