生活中总是难以拒绝别人的要求,自己答应以后会让自己很累,或者心理难受,但如果拒绝的话,自己开不了口,拒绝了以后心里也会有免费心理咨询

嘤嘤嘤

13回答

问

生活中总是难以拒绝别人的要求，自己答应以后会让自己很累，或者心理难受。但如果拒绝的话，自己开不了口，拒绝了以后心里也会有负罪感，觉得伤害了别人，怎么摆脱自己心里的内疚，勇敢滴但又不伤害的方式拒绝别人呢？

5温暖

13条回答

黄盼盼

咨询师

1年前

你自己害怕被拒绝吗？

钱浩

咨询师

1年前

首先，别人合理而得体地拒绝你，会让你受伤害么？有没有过被别人拒绝但你不觉得受伤害的情况？有的话，学一学。没有的话，得从自己身上找找原因了。

刘昂

咨询师

1年前

难以拒绝别人的要求，是因为曾经因为拒绝别人，带来了不好的后果。所以即使拒绝了，也会有强烈的负罪感。我们都是通过后天不断的重复与人相处的经验，来固化自己的行为模式的。每一个不敢拒绝别人的成年人，内心都存在着一个渴望表达自我，又担心伤害别人的小孩。

王昱杰

咨询师

1年前

18"

游庆涛

咨询师

1年前

29"

李素蓉

咨询师

1年前

你认为拒绝了别人，别人就受到了伤害。很多时候事实并非如此，如果你答应了别人，事情做得别人不满意，别人同样不高兴，反而会认为你逞强。如果你拒绝别人，别人或许还有更好的途径、更好的办法完成。自己感觉不舒服的事、超过能力范围的事，拒绝别人，对自己和别人都好。祝好！

刘迺馨

咨询师

1年前

不拒绝别人的时候，难受的是自己。

刘云清

咨询师

1年前

一致性表达需要练习哦有些内心的坎我们可以一起来探索

马霞

咨询师

1年前

说出你自己的理由，让别人能理解你

杜永利

咨询师

1年前

再優雅也是拒絕！關鍵在於分辨和把握什麼事、什麼人、什麼時機，做出拒絕與否的決定

彭森力

1年前

提升对自己的价值感。看到和接纳自己的需要，情绪。

#怎么分辨人吖，为什么我不会看人，现在好怕认识朋友就是借钱拖的，难道我那么容易被看穿[微笑]# 12个回答

#我们为什么会和别人产生融合？？# 13个回答

#当年那个高考分数，高考前的模考已经很差了，考那个分数已经很惊喜了，但是现在提起来还是有种羞耻感，不愿意被提起，我怎么能考得那么差呢，难道我真的很笨吗，很慌乱。那时我身边的好朋友，追求者，或后来的男朋友都是985学校的，并且他们总是对我有很高的期待，而我却总是做不到，最终也因为差距而渐行渐远，这样都让我充满了无力。# 12个回答

#希望# 9个回答

#只要一方不清除v信聊天记录，v信聊天记录会一直在吗。我想经常看看v信聊天记录。看我都说了些什么。# 6个回答

#有什么办法能降低女朋友的防备心理，恋爱七个月跟防贼一样。# 15个回答

#心情好，才是一切好，，我开开心，逃避跟会痛苦，，我要我要开心我要身体健康是最重要的没了健康没了，就是没了一切没有过不去的坎儿# 11个回答

#我怎么才能不缠着一个人，我很依赖别人。我老想给他发信息，我没有朋友，我一直渴望朋友。我爱操心别人的事。我可能管的多。我是人家的谁啊，我管那么多干嘛。我不和任何人走得太近。我应该把时间放在自己的工作上。把自己的工作做好。不要天天老给男生发信息。男生也有自己的空间。男生更爱和男生打交道。我啥也不是。我没有去传话。我不要去传话。我不要对男生的生活指手画脚。他有他自己的选择。其实我们只是普通朋友。我应该怎么做。我应该让我自己忙起来就不去老去给他发信息了。如果我老给他发信息他虽然不说，心理会烦的。我很害怕失去一段关系。我想留住朋友。我知道关系说散就散。我应该提升自己的价值。让自己变得优秀，吸引人吧。我要有自己的工作。社交圈。我在别人眼里什么都不是。# 10个回答

#很容易模仿别人# 21个回答