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嘤嘤嘤
13回答
问
生活中总是难以拒绝别人的要求，自己答应以后会让自己很累，或者心理难受。但如果拒绝的话，自己开不了口，拒绝了以后心里也会有负罪感，觉得伤害了别人，怎么摆脱自己心里的内疚，勇敢滴但又不伤害的方式拒绝别人呢？
5温暖
13条回答
黄盼盼
咨询师
2年前
你自己害怕被拒绝吗？
钱浩
咨询师
2年前
首先，别人合理而得体地拒绝你，会让你受伤害么？
有没有过被别人拒绝但你不觉得受伤害的情况？
有的话，学一学。
没有的话，得从自己身上找找原因了。
刘昂
咨询师
2年前
难以拒绝别人的要求，是因为曾经因为拒绝别人，带来了不好的后果。所以即使拒绝了，也会有强烈的负罪感。我们都是通过后天不断的重复与人相处的经验，来固化自己的行为模式的。每一个不敢拒绝别人的成年人，内心都存在着一个渴望表达自我，又担心伤害别人的小孩。
王昱杰
咨询师
2年前
18"
游庆涛
咨询师
2年前
29"
李素蓉
咨询师
2年前
你认为拒绝了别人，别人就受到了伤害。很多时候事实并非如此，如果你答应了别人，事情做得别人不满意，别人同样不高兴，反而会认为你逞强。如果你拒绝别人，别人或许还有更好的途径、更好的办法完成。
自己感觉不舒服的事、超过能力范围的事，拒绝别人，对自己和别人都好。
祝好！
马霞
咨询师
2年前
说出你自己的理由，让别人能理解你
彭森力
2年前
提升对自己的价值感。看到和接纳自己的需要，情绪。
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