生活中总是难以拒绝别人的要求,自己答应以后会让自己很累,或者心理难受,但如果拒绝的话,自己开不了口,拒绝了以后心里也会有免费心理咨询

嘤嘤嘤

13回答

问

生活中总是难以拒绝别人的要求，自己答应以后会让自己很累，或者心理难受。但如果拒绝的话，自己开不了口，拒绝了以后心里也会有负罪感，觉得伤害了别人，怎么摆脱自己心里的内疚，勇敢滴但又不伤害的方式拒绝别人呢？

5温暖

13条回答

黄盼盼

咨询师

8个月前

你自己害怕被拒绝吗？

钱浩

咨询师

8个月前

首先，别人合理而得体地拒绝你，会让你受伤害么？有没有过被别人拒绝但你不觉得受伤害的情况？有的话，学一学。没有的话，得从自己身上找找原因了。

刘昂

咨询师

8个月前

难以拒绝别人的要求，是因为曾经因为拒绝别人，带来了不好的后果。所以即使拒绝了，也会有强烈的负罪感。我们都是通过后天不断的重复与人相处的经验，来固化自己的行为模式的。每一个不敢拒绝别人的成年人，内心都存在着一个渴望表达自我，又担心伤害别人的小孩。

王昱杰

咨询师

8个月前

18"

游庆涛

咨询师

8个月前

29"

李素蓉

咨询师

8个月前

你认为拒绝了别人，别人就受到了伤害。很多时候事实并非如此，如果你答应了别人，事情做得别人不满意，别人同样不高兴，反而会认为你逞强。如果你拒绝别人，别人或许还有更好的途径、更好的办法完成。自己感觉不舒服的事、超过能力范围的事，拒绝别人，对自己和别人都好。祝好！

刘迺馨

咨询师

8个月前

不拒绝别人的时候，难受的是自己。

刘云清

咨询师

8个月前

一致性表达需要练习哦有些内心的坎我们可以一起来探索

马霞

咨询师

8个月前

说出你自己的理由，让别人能理解你

杜永利

咨询师

8个月前

再優雅也是拒絕！關鍵在於分辨和把握什麼事、什麼人、什麼時機，做出拒絕與否的決定

彭森力

8个月前

提升对自己的价值感。看到和接纳自己的需要，情绪。