突然想哭气死了,我在幼儿园上班,今天我们青年组教师开会后来安排公众号的事情,谁和谁一组,谁和谁一组,当说到我的时候,和我搭档的那个人(生完孩子刚回来的)用很嫌弃的语气说和我一组什么的,刚回来也要照顾她一下,然后她就说想和谁谁谁一组,然后她还不知足,说她的内容最多,后来安排的人又把我加进去,三人一组,当时真的脚趾头都能抠出三室一厅,贼尴尬,这么多人看着我,感觉被当场羞辱了又不知道如何回击她。(补充她不在的时候年级组的公众号基本都是我做的,班级的公众号我主班也都推给我做的)。不知道是她情商真的很低还是知道我不会回击她肆无忌惮的羞辱我。
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不知你和她以前有无过节?她是针对你还是和别人都这么说话?
当你觉得她在羞辱你的时候,那是怎样一种感受?如果你想出口恶气,那她怎么羞辱你,你就怎么羞辱她,原话说一遍,理直气壮地说,让大家都听到,以后就没人敢再这样了。 如果你不敢回击,还在为自己找理由,可能需要进入一段咨询中,探索你为什么不能面对人际冲突
先试着接纳自己的情绪,平静下来之后,看一看有没有其他的可选反应。 然后当时自己为什么在很多可选项里面独独选了当时那种
可能你在生活中很少回击别人。这事又唤起了你想回击而未能回击的情感体验。可以探索原因或练习来习得
不知道如何回击可以如实表达自己的情绪呀。拍案而起,挥袖而去总能做出来吧。所以我觉得你应该问的可能不是应该怎么回击,你确定你敢回击么?如果你敢回击那别人就不敢拿捏你了。
如果放到现在,你知道要怎么回击她了吗? 你觉察一下,你无法回击的原因是什么?