心情不好,压力大,就会想一直吃东西,很撑了,还想再吃,吃好像能给我带来安全感,应该怎么办, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

小鹿

24回答

心情不好、压力大，就会想一直吃东西，很撑了，还想再吃，吃好像能给我带来安全感。应该怎么办

24条回答

和钰蓉

咨询师

2年前

想想减肥的痛苦是不是就不吃了，赶紧起来跟刘畊宏跳上一小时。压力似乎也轻了许多。

李英英

咨询师

2年前

你说的没错，吃东西能带来撑控感和安全感，是用吃东西缓解这个心情不好和压力大，这也是进食障碍的形成原因，不知这种情况多长时间了？通过专业咨询绥解压力，从生物,心理社会三方面可以帮你

孔雍

咨询师

2年前

吃完去运动健康而且分泌多巴胺集体运动完帮助你认识新朋友个人例如跑步帮助你深度思考

覃子杰

咨询师

2年前

关于一直吃东西会有一种解释，就是你觉得你有什么是缺失的，需要用吃这个行为代替“填满”这个意义。或者是你觉得你的能量不足，也有可能是心理方面的，所以需要不停地补充能量

张晓红

咨询师

2年前

压力大通过吃东西缓解心理压力是一个办法，但最终又会造成生理上的肠胃压力过大。缓解压力不止这一个办法，还可以通过运动去释放；还可以通过与人倾诉来缓解和释放，还可以通过转移注意力比如看些电影电视喜剧类。当心情不好压力到来，首先接纳它，不急于去“解决”它。

程东

咨询师

2年前

用吃东西来缓解自己的心理压力，食物对你来说不是为了解决生理上的饥饿感，而是为了满足心理需求，但是这样的方法并不能从根本上解决问题，反而会增加问题的难度和复杂性，所以可以试试其他办法直接针对自己的心理压力去做调整会更好

刘中玉

咨询师

2年前

吃东西嘴巴的咀嚼会释放一部分压力另一方面食物的摄入有饱腹感和淀粉糖分的转化刺激多巴胺的分泌也会让你心情舒畅一些这是你习惯的压力释放方式压力释放方式有很多种如果压力大暴饮暴食造成了伤害可以学习其他的压力释放方式

杨宝英

咨询师

2年前

你是通过吃来寻求安全感，释放自己的压力。缓解压力的方法有很多。一部分人是通过吃来解决。可以通过心理咨询的方法减轻你的压力，看看你的压力源究竟在哪里？一起探索有效解决的话。

刘淑珍

咨询师

2年前

你好！心情不好，想吃就吃！不过，还可以运动、听歌、舞动，跟朋友一起出去玩玩啊！

匿名

2年前

嗯嗯，谢谢你的建议

刘云清

咨询师

2年前

我嘴馋的时候就也想吃东西，然后我就喝茶啊，喝很多的茶啊，你也可以试一试。嗯，当然你这压力状态下，通过食物来弥补或者缓解一些心中的压力也是可行的，但如果超过一定的程度啊，它就转化成了对一个身体的负担。啊，那这个时候啊，我们也可以具体的聊一聊，看看能不能通过直化解这个心结的方式来做一个相适应的调整。

2年前

2年前

心情不好，压力大，情绪得不到疏缓，是你自己的心理防御机制想利用吃东西这种令人快乐的事掩盖自己内心的失落和无措，但好像并没有奏效。