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明空
9回答
昨天晚上锻炼完又去游泳，回来睡觉很累，还是有梦魇，究竟是怎么回事呢
9条回答
李英英
咨询师
2年前
梦魇有多长时间了？在这之前发生了什么事吗？
尤四海
咨询师
2年前
你好，梦魇的产生一般是两个角度解读，一是意识活动层面的解读，有较强的意识活动经历，导致睡眠质量不好，意识活动压抑的不够，产生梦魇。二是生理问题，生理紧张，或疲劳，或创伤都会导致植物神经紊乱，产生梦魇。
冯红艳
咨询师
2年前
梦不一定是你记忆中的事情，不一定是你现在经历的事情。有可能来自你未完成的心愿，压抑下去的痛苦，求而不得的失落。有可能是你心理阴影的一种呈现。有时候面对一下，多去想想梦里的提示，对你可能有帮助。
石萍
咨询师
2年前
不想太关注自己每天有没有做梦，太过于关注反而成为强化，让你会可以放大做梦带来的不良情绪！
李正光
咨询师
2年前
身体累主要是在身体方面有助睡眠，梦魇主要是反映心理方面。不知道你有什么焦虑的事情呢？
刘云清
咨询师
2年前
睡前2小时尽量不安排运动。
另外，可选策略之一是 可以带着好奇看看梦魇带自己去哪儿玩， 想让自己体会什么，又想提醒自己修复哪些部分?
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