我一直非常在意别人的感受,别人用奇怪的眼神看我一眼,我都会很失落,我还动不动就喜欢生气,他们说我一句,我都会难过好久,我太敏感了,我想改正,但对我来说很难,怎么样才能改正啊?
23条回答
匿名
3年前
是啊,我从小就自闭,没有朋友。别人看我的眼神,让我很不舒服,让我觉得是不是我哪里不好,难道我长得丑…等
朱智杰
咨询师
3年前
因为其他人的异样眼神看了你一眼,会让你难受甚至容易生气。 我相信那时候的你,多么希望自己处于一个独立的空间,不想听到任何的评价,有点像想挣脱一切的感受。 如果要出于改变这方面的问题,我们就要追溯到是个怎样的举动,会导致别人用那种让我们不适的眼神呢?最起码要知晓这个来找出根源。 但现实里面,这个人是看了你一眼甚至多次,我们怎么确定他用奇怪的眼神看你,似乎肯定对方在表达不好的内容呢?又或者说,怎么确定他就是在看你呢? 其实好多类似这种情况,我们不否定真实的存在,同时也对真实抱着怀疑、反思的态度,可能明明就是一件简单的事情,可最后你能看到并不简单的内容~
赞同 另外要考虑罐子里的水并不是凭空而来的啊,很有可能是原生家庭和从小到大的成长经历啊,并没有把这样的水慢慢地灌到里面,那么我们同样需要去探索啊,你的过去和你的当下。
王艳
咨询师
3年前
我们每个人都有个自我价值的罐子,来自萨提亚《新家庭如何塑造人》一书。里面装着人类都需要的心理渴望:被尊重,被接纳,被重视,被支持,被爱,被看见,归属感,安全感… 当我们自己罐子很满的时候,是很舒服的,很稳定的。罐子里很空没有水时会很不舒服,就如你说的失落,生气… 我们的惯性是:当我的罐子没水时就把罐子放到别人的面前,我没水了你给我加点吧,你来接纳我,你来认可我,你来尊重我… 如果对方罐子里有水,在他愿意的情况下可以给到我们,如果对方没有水或不愿意,我们就会掉入受害者模式里自怨自艾… 我们可以学习如何给自己的罐子加水,学会如何爱自己,尊重自己,理解自己,接纳自己…拿回我们的生命的主权,做自己的主人,为自己的情绪,需求负起责任,这是有可能的
因为其他人的异样眼神看了你一眼,会让你难受甚至容易生气。 我相信那时候的你,多么希望自己处于一个独立的空间,不想听到任何的评价,有点像想挣脱一切的感受。 如果要出于改变这方面的问题,我们就要追溯到是个怎样的举动,会导致别人用那种让我们不适的眼神呢?最起码要知晓这个来找出根源。 但现实里面,这个人是看了你一眼甚至多次,我们怎么确定他用奇怪的眼神看你,似乎肯定对方在表达不好的内容呢?又或者说,怎么确定他就是在看你呢? 其实好多类似这种情况,我们不否定真实的存在,同时也对真实抱着怀疑、反思的态度,可能明明就是一件简单的事情,可最后你能看到并不简单的内容~
可以试试认知行为疗法,这个比较快速,更牢固的改变,建议你长程咨询,补充心理能量,用爱和肯定滋养内心。具体可联系我咨询。
别人的哪些举动会让你愉悦安心呢?
研究一下自己怎么了
首先学会识别自己消极自动化的思维模式,其次按照出现问题后的一系列情景进行开放性问答,最后会自我总结出结论。
太习惯于得到他人的肯定。可以试试找到自己的优点,先给自己一个肯定。
尝试着把自己放在第一位 把自己的感受放在第一位,不去在意别人的看法和想法,因为不管你怎么做都不会有所有的人喜欢你 就像我们不会喜欢所有的人是一样的,所以说更多的是接纳自己 接纳自己不但包括介绍自己的优点更包括接纳自己的不足
我们每个人都有个自我价值的罐子,来自萨提亚《新家庭如何塑造人》一书。里面装着人类都需要的心理渴望:被尊重,被接纳,被重视,被支持,被爱,被看见,归属感,安全感… 当我们自己罐子很满的时候,是很舒服的,很稳定的。罐子里很空没有水时会很不舒服,就如你说的失落,生气… 我们的惯性是:当我的罐子没水时就把罐子放到别人的面前,我没水了你给我加点吧,你来接纳我,你来认可我,你来尊重我… 如果对方罐子里有水,在他愿意的情况下可以给到我们,如果对方没有水或不愿意,我们就会掉入受害者模式里自怨自艾… 我们可以学习如何给自己的罐子加水,学会如何爱自己,尊重自己,理解自己,接纳自己…拿回我们的生命的主权,做自己的主人,为自己的情绪,需求负起责任,这是有可能的
在意别人自己难受怎么改正? 一,首先把改正换成改变 自我的认知没有正确的错误的,只有适合自己的,自己舒服的 二,接纳自己,好的不好的 三,理解自己,找到根源 四,看到自己,我很好 五,改变自然而然的发生了
你好,自我強度太弱了,受不了一點力道就有被冒犯的感覺,不需要改正,因為你沒有犯錯,所以我建議你要增加自我強度,強度提高了,別人的眼光和言語就沒有辦法讓你動怒生氣了。