amy
28回答
晚上失眠,就是故意不想睡的那种,我无法静心,现在身体已经熬透支了体质很差。就是实在是不想睡觉很抗拒睡觉,长期失眠想改变但改不了
28条回答
是什么让你抗拒睡觉呢?
接纳自己现在的状态,和自己的感受在一起,慢慢闭上眼睛,深呼吸,让自己放松五分钟,再去休息看看感受如何。
很抗拒睡眠的原因是什么呢?
不想睡觉,是不是到了晚上安静的时候,才觉得有时间好好深思。想改善每晚喝点灵芝水。
什么原因导致了你的失眠呢?
amy
3年前
确实是中药有用,但是是药三分毒,我有点不敢喝太多...然后关于失眠就是自己抵抗不想睡觉,有抵抗情绪
刘云清
咨询师
3年前