可以首先尝试两三个不同风格的咨询师，但是不能再多了，否则容易更加不确定自己合适什么咨询师。而是给自己一个空间去体会和感受不同的咨询体验，然后选择一个确定的咨询师，系统性中长期（半年或者以上），之所以需要这样的时间，一是咨询需要了解相关信息，二是具体化分析事情背后的原因，三是需要讨论合适自己的方式，最后达到尝试和练习新的方式解决现实问题。 之所以要固定咨询师，是我们可以体验稳定的关系，体验关系中处理问题的合作能力，是一个可以信任并且不逃避问题的关系。