什么是自我关怀？就是停止评判和评价自己。不在给自己贴上好或者坏的标签。以开放的心态接纳自己，友善关切和体恤的对待自己。 自我批评没有任何益处、反而会让事情变得更糟糕，如果自我批评了，会让自己感到不称职和不安全，会想向身边朋友抱怨自己的挫败感，不敢承认自己的错误，害怕由此引发对自己的痛恨。 我们要学会不再依赖外部来满足自己爱、接纳和安全感的需要。这些我们都可以自己给自己。我们能给自己的比给彼此的更多。