2025年走到了最后的时刻，回顾这一年，陪伴了很多内心痛苦煎熬，活在挣扎里的朋友，让我特别想在这辞旧迎新之际跟大家分享自己的感受。 越来越多的人陷入精神的痛苦和挣扎，这不排除是大环境、大时代的影响，但更多的是人们活的越来越用力、用心、用念过度。 Ｆｏ家有言：诸行无常，诸念过盛，则心不安。 真正让人崩溃的不是痛苦，而是持续、无形、不停顿的“心念发动”。 你以为自己只是累，但真实的状态是－－你的心已经长久处于“备战模式”。 要从这种状态中得到解脱，不靠吃片、不靠疗愈，根本之道是要解除心的过度动员，令其回归本位。 我们的眼睛看过太多风景，心神也历经各种奔波。心念不停地流转：分析、预演、对抗、自责、控制、处理关系、衡量意义…… 你以为你在生活，其实是心在持续处理意识负荷。心力的耗竭，不是外界压力，而是你自己的心无法停止对自己加压、审判和召唤。 要改变这样的状态，很多人的误区在于总想着“我要调整、我要努力、我要振作”，越想努力，越想变好，反而陷入更深的挣扎和无力。因为是在用这样的念头想法再度压榨自己几近耗竭的身心，是对心力的再度燃烧和消耗。 恢复心力，从不靠“做”，而是靠“止”，是能让自己停下来，进入真正的放松和休息。那是“无需证明，无需解释，无需回应，无需在关系中保持形象，无需成为应该的自己”，允许自己不抵抗，不控制，不成为什么。当你不再紧抓，不再揣摩，不再拧着心生活时，心力自然回流。 2025年岁末，让我们感谢自己所有的付出与坚持，过去一切都是体验，都值得。 2026年崭新的开始之前，或许我们可以先做一件小事：轻轻闭上眼睛，感受一刻属于自己的、完整的宁静。新的一年，愿我们都能常怀“闭目养神”的智慧，向外探索时，不忘向内关照；追赶目标时，记得安顿心神。 愿2026年神安，心静，人从容！在喧嚣的世界中，守护好自己内在的灯火与安宁！