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丽丽

10回答

10条回答

李荣梅

咨询师

11天前

用自己的不舒服成全了他人的如意，心软的，怕伤害别人，自己却得不到心疼。直到无力，厌倦。停下来，抚摸自己的内心。给到滋养。慢慢成长。你把光揉成种子，撒进人间的裂缝里。光阴的褶皱终会舒展—— 所有深埋的明亮，都将长成山峦的形状，托起下一个黎明。

AVEnie

12天前

先让自己开心最重要

高翔

咨询师

12天前

我能感受到这件事对你造成了很大的伤害。被攻击、误解甚至羞辱，确实会让人感到孤立和脆弱，你现在的反应——害怕冲突、压抑情绪、对他人失去信任——都是创伤后的自然心理防御，这不是你的错。首先，我想和你一起探索这些影响：网暴是否让你形成了‘只要表达真实想法就会受伤’的信念？这种麻木感可能是情绪过载后的保护机制，但也让你远离了真实的自己。我们可以尝试这些方法： 1. 安全表达：通过书写或信任的小范围社交，逐步练习表达需求，比如从‘我今天不想做这件事’开始； 2. 重新建立信任：观察生活中那些给予你尊重和耐心的人，区分‘危险信号’和‘安全关系’； 3. 情绪解冻：用身体感受（如深呼吸、运动）唤醒被压抑的情绪，愤怒或悲伤都值得被倾听； 4. 创伤处理：如果你愿意，我们可以用EMDR或叙事疗法重新面对那段经历，减少它对现在的控制。你不需要立刻变得‘开朗’，恢复信任需要时间。现在，你愿意和我多聊聊那种‘麻木’具体是怎样的吗？”