首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
索菲娅
17回答
手机瘾,一刷手机就没时间观念,不肯出门。不肯运动,不肯学习,心里压抑,我好像每天想做的事,最后都刷手机了
写回答
提交回答
17条回答
王洁雄
咨询师
12天前
33"
郑凤霖
咨询师
12天前
本质上是在逃避现实
史冬英
咨询师
12天前
可能你所谓想做的事对你来说都有一些压力吧,你不想面对这些事情。
汤继鹏
咨询师
12天前
从你的描述来看,你除了使用手机,没有其他能让自己感觉到有价值、有成就,甚至可能在学习和线下的人际交往上经历了很多失败和不如意。你其实内在里给自己设置了很高的目标和期望,但你太希望快速的就达到这些目标和期望,结果反倒让自己频繁感受到挫折和失望,让自己越来越觉得自己什么都做不好。
唐崛
咨询师
12天前
玩手机,对你而言,没有成本,不需要冒风险,不需要付出特别的精力,而且你可以选择那种能够愉悦你的内容,它也不会抛弃你,这听起来很不错。然而,却失去了和外部世界的真实链接,忽略了很多应该要做的事情,所以你的内心产生了矛盾感。在这个情况下,我们需要好好的处理一下。
刘红霞
咨询师
12天前
33"
徐晓
咨询师
12天前
当我们在手机上获得信息、娱乐或社交反馈时,大脑会释放多巴胺,产生愉悦感,从而导致我们不断寻求这种体验。然而,这种依赖可能会导致心理压力和内疚感,因为我们意识到自己没有完成既定的目标或任务。 为了应对手机成瘾:首先,通过自我反思识别在什么情境和行为下会触发手机的使用;其次,设定具体的手机使用规则,比如规定特定的无手机时间段或地点;再次,寻找替代活动,如户外运动、阅读或与身边的人多交流。 最后,如果需要,可以寻求专业的帮助。
黄新科
咨询师
12天前
让自己躺在舒服区内就没有冒险,就不需要努力,当然是舒适的,但不利于长远呐。 敢于去跨出自己的舒服区,敢于去尝试错误。尝试着延迟满足的快乐。尝试着去除内耗,胡思乱想,让自己专注的去做个事情。
农之海
咨询师
12天前
也许刷手机是你自由的最后保留地
刘云清
咨询师
12天前
压抑的是什么? 如果让你随便玩手机,比如十一五一等等,玩完了之后呢?
季祎
咨询师
12天前
67"
严松间
咨询师
12天前
也许身体有些累了
曾燕飞
咨询师
12天前
说不定内心有你自己真正想做的事,只不过障碍重重,步履艰难,现在只能休整一下,相信自己能够整装待发的。
简伟伟
咨询师
12天前
那就刷喽,没什么的,很多人都这样。有时我也这样,充分允许自己。人生有时不是多努力才会有结果。而是有多信任自己,允许接纳自己的一切行为。有纠结是内在有冲突。只要不去做违法犯罪的伤害人的事,就在家里玩儿,放松。你有纠结是有个标准,这个标准就是“长时间耍手机等于不务正业”,就把这条打破就好啦。现在互联网经济很兴盛,也可以换个思维,比如,你就是在为互联网经济做贡献,刷着刷着或许还会找到一个商机,总之相信自己,只要调整到心安理得快快乐乐,自己爱干什么就干什么。
马冬梅
咨询师
12天前
你在回避什么?
上一页
1
...
...
2
下一页
相关动态
#感情那些事#
2382005个回答
#人际关系#
1123295个回答
#压力太大怎么办#
870505个回答
#我需要心理咨询吗#
750408个回答
#职场二三事#
243645个回答
#个人成长#
2489670个回答
#抑郁求助#
232927个回答
#焦虑怎么办#
413770个回答
#心理咨询#
867948个回答
#一句话描述你现在的心情#
725855个回答
推荐咨询师
20"
高武杰
持证10年
国家三级心理咨询师
北京 北京
咨询
27
人
评价
2
条
复购
37%
28"
刘淑芬
持证19年
心理治疗师
河北 石家庄
咨询
39
人
评价
7
条
复购
41%
30"
洪君玉
持证9年
国家二级心理咨询师
广东 深圳
咨询
266
人
评价
41
条
复购
47%
49"
赵婧琳
持证7年
国家二级心理咨询师
天津 天津
咨询
128
人
评价
49
条
复购
44%
117"
李欢欢
持证15年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
95
人
评价
18
条
复购
53%
查看更多