因为在意越害怕想什么,越去想什么,越想越害怕,越去想,很痛苦, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台 - 情说心理咨询

轻舟已过万重山

17回答

因为在意越害怕想什么，越去想什么，越想越害怕，越去想，很痛苦

17条回答

11个月前

你的这种状况是强迫思维，它的形成是你的习惯的错误的心理反应方式导致！不需要非得清楚症状的原由，只要通过一定的心理操作就能蜕变症状，就能使症状消失！起初的一个很自然的想法，如果你不在意它不害怕担心它的再次出现，也许它也会和你平时不在意的想法一样来无影去无踪，不会一次次的主动来缠绕你！现在它在找你己不是起初的自然现象，你的这种想法己经在你的担心害怕压抑下形成了固着症状，己经发展到你希不希望它来它都会主动来找你，越压抑它它的来势越凶猛的程度！即然害怕担心压抑它情况会更糟，那么你就换个方向接纳它的存在…看看会发生什么？

11个月前

反刍心理，容易形成强迫思维。建议动起来，心动不如行动。

11个月前

这有点像牙疼时，你越想它，它越疼。可以尝试一下转移注意力。也可以和咨询师一起讨论一下，害怕背后的原因是什么。

11个月前

你陷入了一种强迫性的重复的思维循环中，因为当我们那些害怕的时候，我们就会聚焦于让我们害怕的那个事儿，而在这个状态下又没有能力去解决，所以就会想放不下，然后心里就会又害怕，似乎掉进了思维的陷阱里。那我们要从这个陷阱里走出来，其实就是要面对那个害怕。

11个月前

是啊，很多时候思想不受控制

11个月前

在想和害怕之间循环，似乎找不到出路。可以梳理一下什么让自己害怕，害怕在告诉自己什么？有什么需求是需要被满足的？

11个月前

思维反刍，可以转移注意力，试试把注意力拉回当下，或者自己正在做的事情上

11个月前

努力去想已经拥有的东西吧，它会让你觉得丰盛

11个月前

大部分的人都是在这样的权衡过程中让机会流逝了。也因此，成功的人，无一列外都是经历的一般人无法忍受的挫折，依然有信心拼搏，有信心走下去。

11个月前

所以最好不去想，去做。

11个月前

85"

11个月前

做做正念冥想试一试

11个月前

最有效的方法就是停止思考

11个月前

你自己放大了恐惧

11个月前

这样的痛苦中，有你所向往的什么吗？

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