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always
15回答
问
昨天追剧追到了凌晨四点半，早上九点的课，就这样上了九个小时，刚刚九点才下课。课上感觉自己都要晕过去了，回到家后，手机充电，就坐在那里玩游戏，也不去洗澡，脑子快炸了，还舍不得让自己休息。
8温暖
15条回答
陈丽琼
咨询师
1年前
因为终于有真正属于自己的时间了，所以舍不得休息。
史冬英
咨询师
1年前
睡觉的时候其实是一个主动放弃自我的过程，你将进入无意识状态，对有些人来说，那意味着完全的失控，是非常恐怖的。
赵琳
咨询师
1年前
这一种上瘾行为哦
你这样不仅消耗体力，也非常耗神
注意完全散在外面，不能感觉自己身体的真实感受了
张慧哲
咨询师
1年前
我觉得玩游戏那一刻是你自己在放松
马霞
咨询师
1年前
手机依赖症
闫岩
咨询师
1年前
日间的生活给你带来的是消耗，而不是满足。夜间用低水平方式安抚自己，结果更消耗。白天难以应对生活任务，然后更更消耗。。。
赵莉
咨询师
1年前
很能体会到你那种焦虑的心情，我也经常有这样的情况，哈哈
其实只要放下手机，问题就解决了一大半，下次强迫自己立马放下，进入睡觉准备，再留意一下自己放下手机准备入睡的时候的情绪状态，以及当时脑子里又有一些什么想法
其实只要放下手机，问题就解决了一大半，下次强迫自己立马放下，进入睡觉准备，再留意一下自己放下手机准备入睡的时候的情绪状态，以及当时脑子里又有一些什么想法
匿名
1年前
已经思考不动了，各位老师不要再给我提问了。其实如果好好休息，我的效率会更高。但每次决定要休息，总是拖延着不去休息。比如说十点就上床睡觉，但经常手机玩到十二点多。这种状态下，我其实更焦虑。
钱浩
咨询师
1年前
晚安
冷梅
咨询师
1年前
你感官刺激，产生多巴胺，有愉悦感，就一直想保有这种愉悦感，其实也是一种行为成瘾，需要帮助解除。
李娟丽
咨询师
1年前
很有同感
刘云清
咨询师
1年前
那就好好休息吧
匿名
1年前
已经思考不动了，各位老师不要再给我提问了。其实如果好好休息，我的效率会更高。但每次决定要休息，总是拖延着不去休息。比如说十点就上床睡觉，但经常手机玩到十二点多。这种状态下，我其实更焦虑。
陈莲
咨询师
1年前
你好
好好体会一下休息对你意味着什么呢？
好好体会一下休息对你意味着什么呢？
喻忠菊
咨询师
1年前
“明明很累，却舍不得让自己休息”感觉好像很透支身体啊，你有些不解和纠结，是这样吗？
你肯定有探索过，有猜过是什么原因吗？
你肯定有探索过，有猜过是什么原因吗？
殷宏芳
咨询师
1年前
也许这样一刻不停歇你才不会焦虑
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