感觉自己很内耗怎么办,情绪反复,会把对方伤害你的话拿出来回想,突然没了信任感,很怕做错事说错话心里觉得憋屈,免费心理咨询

hqhq

19回答

问

感觉自己很内耗怎么办情绪反复，会把对方伤害你的话拿出来回想，突然没了信任感，很怕做错事说错话心里觉得憋屈

9温暖

19条回答

马霞

咨询师

2年前

很多时候，情绪确实是自己的事，自己可能过于放大，或过于敏感，或刺痛到了自己的创伤

匿名

2年前

生气委屈呗说啥也没用别人觉得你情绪太多了是你的事

冯二玲

咨询师

2年前

做做事情就走出来了。

喻忠菊

咨询师

2年前

把对方说的伤害人的话反复回想，越来越觉得受伤，甚至开始否定、质疑这段关系，进而变得谨言慎行，是这样吗？

其实这也是我们多数人的正常反应，挺不容易的

不用太担心……但确实需要尽量调整

俗话说：“无事生非”，可以把关注的焦点放在自己的梦想上，全身心投入了自己应该做的事情或者是自己喜欢做的事情上，把时间排紧，让自己没有时间掉进无意义的东想西想中。我这样说，您怎么想呢？

杨宝英

咨询师

2年前

你好，内耗的人很多，减少内耗的方法很多，但因人而异，同时自己也要不断摸索，可以同咨询师一起探索，这样效率会快些

张颖

咨询师

2年前

高内耗的人往往有完美主义倾向，和优柔寡断的心理，你可以去看看老师的动态，这是老师送给另一位高内耗来访者的话，或许对你也有帮助，实在自己走不出来，你需要老师的援手，把你从高内耗的沼泽地里拉出来。

周艳丽

咨询师

2年前

内耗是指心理的消耗吗？也就是说，你的心理能量被不同的力量消耗、抵损了，让你感到非常的疲惫。如果是这样，就可以看一看你内心都有什么力量，什么想法，什么声音。

刘秀丽

咨询师

2年前

找咨询师这个问题可以解决

钱浩

咨询师

2年前

如果是我，我会对脆弱的自己说，你很委屈，别人还不理解你。而我，理解你。另，情绪和感受，是毋庸置疑的。不论是好的，还是坏的。因为，是主人自己的，不是评论者的。对方的话，其实也是在表达自己的情绪和感受，言外之意是，你的情绪，让对方感受到了干扰，让对方不快了。这，也是对方自己的事。最后，我们之所以会关注对方的情绪，关心对方的情感，是因为，我们是一起生活，彼此影响的。家里的气氛，需要家庭成员共同维护。这时候，就是整个家庭的事，而不只是个人的事了。

匿名

2年前

生气委屈呗说啥也没用别人觉得你情绪太多了是你的事