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hqhq
19回答
问
感觉自己很内耗怎么办 情绪反复 ，会把对方伤害你的话拿出来回想，突然没了信任感，很怕做错事说错话心里觉得憋屈
9温暖
19条回答
马霞
咨询师
2年前
很多时候，情绪确实是自己的事，自己可能过于放大，或过于敏感，或刺痛到了自己的创伤
匿名
2年前
生气委屈呗 说啥也没用 别人觉得你情绪太多了是你的事
冯二玲
咨询师
2年前
做做事情就走出来了。
喻忠菊
咨询师
2年前
把对方说的伤害人的话反复回想，越来越觉得受伤，甚至开始否定、质疑这段关系，进而变得谨言慎行，是这样吗？
其实这也是我们多数人的正常反应，挺不容易的
不用太担心……但确实需要尽量调整
俗话说：“无事生非”，可以把关注的焦点放在自己的梦想上，全身心投入了自己应该做的事情或者是自己喜欢做的事情上，把时间排紧，让自己没有时间掉进无意义的东想西想中。
我这样说，您怎么想呢？
其实这也是我们多数人的正常反应，挺不容易的
不用太担心……但确实需要尽量调整
俗话说：“无事生非”，可以把关注的焦点放在自己的梦想上，全身心投入了自己应该做的事情或者是自己喜欢做的事情上，把时间排紧，让自己没有时间掉进无意义的东想西想中。
我这样说，您怎么想呢？
杨宝英
咨询师
2年前
你好，内耗的人很多，减少内耗的方法很多，但因人而异，同时自己也要不断摸索，可以同咨询师一起探索，这样效率会快些
张颖
咨询师
2年前
高内耗的人往往有完美主义倾向，和优柔寡断的心理，你可以去看看老师的动态，这是老师送给另一位高内耗来访者的话，或许对你也有帮助，实在自己走不出来，你需要老师的援手，把你从高内耗的沼泽地里拉出来。
周艳丽
咨询师
2年前
内耗是指心理的消耗吗？也就是说，你的心理能量被不同的力量消耗、抵损了，让你感到非常的疲惫。如果是这样，就可以看一看你内心都有什么力量，什么想法，什么声音。
刘秀丽
咨询师
2年前
找咨询师这个问题可以解决
钱浩
咨询师
2年前
如果是我，我会对脆弱的自己说，你很委屈，别人还不理解你。而我，理解你。
另，情绪和感受，是毋庸置疑的。不论是好的，还是坏的。因为，是主人自己的，不是评论者的。
对方的话，其实也是在表达自己的情绪和感受，言外之意是，你的情绪，让对方感受到了干扰，让对方不快了。这，也是对方自己的事。
最后，我们之所以会关注对方的情绪，关心对方的情感，是因为，我们是一起生活，彼此影响的。家里的气氛，需要家庭成员共同维护。这时候，就是整个家庭的事，而不只是个人的事了。
匿名
2年前
生气委屈呗 说啥也没用 别人觉得你情绪太多了是你的事
胡星星
咨询师
2年前
敏感不够自信，又在乎对方才会情绪反复
匿名
2年前
生气委屈呗 说啥也没用 别人觉得你情绪太多了是你的事
钱浩
咨询师
2年前
说明，对方伤害你的话的背后，指向了自己脆弱的一面。
不妨这样想象，你自己，看着自己脆弱一面的自己，想对她/他说什么？
钱浩
咨询师
2年前
说明，对方伤害你的话的背后，指向了自己脆弱的一面。
不妨这样想象，你自己，看着自己脆弱一面的自己，想对她/他说什么？
武红岩
咨询师
2年前
如果不能远离，就直接面对，你会发现，想象和现实有差距。
赵莎莎
咨询师
2年前
你很在意别人说的话，也很在意自己的形象。
唐建刚
咨询师
2年前
不想过去伤害你的话，做一些自己喜欢事情。建议评估一下，再考虑采用有效的办法。
黄显群
咨询师
2年前
内在有冲突，需要探索为什么会形成冲突。可以和我私下聊。
张慧哲
咨询师
2年前
他只是伤害了你一次，你却伤害了自己千百次。伤害也许是你的需求没有得到满足
刘芝
咨询师
2年前
你有负性情绪困扰。方便聊聊
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