佳忆
11回答
太内耗自己了,每天连让自己快乐的能力都没有了,情绪波动太大,内心一点都不平静了……
10温暖
11条回答
想改变的话需要做一些反人性的操作。
你自己使用过什么方法调整这种“内耗状态”?可以和我一起讨论一下吗?
是什么让你无法平静?内耗的双方是什么?动力性精神分析可以陪你去看看自己的内在世界,找到内耗的源头!
最近有让你心不静的因素在吗?试一试冥想
练习正念60天,应该很好使
内耗的内容是什么呢?可以找我详细聊聊。
确实内耗的感觉挺糟糕的,内心感觉不平静总会有点冲突。
适当倾述,让情绪,可以流出。
遇到了什么事情或是什么问题让你如此辛苦啊,希望有所改变吗?
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