担心,是一种思维习惯,它很消耗你的心理能量,但它也是可以改变的,我们的头脑里需要有理性的分析判断,理性的分析是有依据的,免费心理咨询

李春娣

问

担心，是一种思维习惯。它很消耗你的心理能量，但它也是可以改变的。我们的头脑里需要有理性的分析判断，理性的分析是有依据的、着眼于解决办法、不情绪化。担心却不是。担心只是漫无边际地在脑子里勾画各种灾难景象、各种可能发生的糟糕结果。这是一种消极的思维习惯。我们可以练习改变它。比如，每次对什么事情开始担心时，如果您确定已经做了能做的事情，那么，您试着转换一下，把担心变成祈愿和祝福。您在头脑里用您希望发生的好的场景来替换，同时对涉及到的人去祝福。

相关问答

#一般咨询，学习时候不在线，如有留言，稍后回复# 1个回答

#情绪调节之擅用情绪#

#如果孩子不学习了#

#每一个情绪，都值得尊重#

#2022希望我的来访者系列主题：如何快乐地学习# 1个回答

#早上好！尊重你的感觉，每个人都有自己的感觉。# 1个回答

#让心灵有迹可循|心理悦读室#

#情绪韵律就是这样……#

#热爱完整的和不完整的自我！#

#《走出原生家庭的创伤》～失去信任#

相关话题

#感情那些事# 6843958个回答

#人际关系# 2950676个回答

#压力太大怎么办# 1742303个回答

#我需要心理咨询吗# 1439405个回答

#职场二三事# 614224个回答

#个人成长# 12577351个回答

#抑郁求助# 584321个回答

#焦虑怎么办# 1260635个回答

#心理咨询# 2899159个回答

#一句话描述你现在的心情# 2500657个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号