每天,我们可以抬头看天空的云,或者低头看看路边的小花小草,或者慢步走,看看远处的风景,或者看看经过的人和物,不要转头或用免费心理咨询

曾媛

问

每天，我们可以抬头看天空的云，或者低头看看路边的小花小草，或者慢步走，看看远处的风景，或者看看经过的人和物，不要转头或用眼睛跟随，只是看，我们还可以注意另一个人的脸部表情或动作，避免去标记他们的情绪、想法或兴趣，或者只是去注意某人或动物的眼睛、嘴唇和手，或者拾起一片树叶、花朵或小石子、靠近点并尝试注意所有细节，或者找件美丽的东西来观看，花几分钟凝视它，不要去思考，不评判好不好，只是看。

1温暖

#过去和未来#

#成为更好的自己#

#建立这份内在之爱：你永远都不会抛弃自己#

#我允许～～一切如其所是！！#

#谈恋爱的时候，男人和女人正好是相反的：男人越爱你，越不忍心对你发脾气；女人越爱伴侣，越容易发脾气。#

#婚姻是一种选择不是必须#

#回避型依恋人格# 1个回答

#【8月10日分享】七夕不负遇见#

#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力，让你的人际关系不断改善，越来越好。#