每天,我们可以抬头看天空的云,或者低头看看路边的小花小草,或者慢步走,看看远处的风景,或者看看经过的人和物,不要转头或用免费心理咨询

曾媛

问

每天，我们可以抬头看天空的云，或者低头看看路边的小花小草，或者慢步走，看看远处的风景，或者看看经过的人和物，不要转头或用眼睛跟随，只是看，我们还可以注意另一个人的脸部表情或动作，避免去标记他们的情绪、想法或兴趣，或者只是去注意某人或动物的眼睛、嘴唇和手，或者拾起一片树叶、花朵或小石子、靠近点并尝试注意所有细节，或者找件美丽的东西来观看，花几分钟凝视它，不要去思考，不评判好不好，只是看。

1温暖

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#宽恕每一刻#

#把人做好了，事情就做对了。#

#有个来访者跟我说：“老师，我很累，我只想做自己。”多简单的渴求，有时候却很难做到。我们处在一段关系中，就很容易被别人的期待所影响，慢慢地就变成了别人想要的样子。工作中，亲密关系中，一个人让另一个人“痛苦”的原因是：你不让他做他，而他正在是他。这是多明显的事实，而你却看不到，这是痛苦的因。我们在关系中不要去改造对方，应该去觉察你在关系里的人我相，不为那相所障，让自己从中自由。让对方是对方，从而也让我们是我们自己，这是双重的解放。 # 2个回答

#咨询就像吃肉#

#这一站，一路开花#

#第五天:学会接受#

#我发现身边过得好的女生，都很不好惹#

#生命中极其重要的事情#

#2023.5.16.周二.第439天.#

#如果你能不在意身外之物不被他人评价左右同时学会顺其自然你就能活得很好每天早上醒来，发现自己还活着是件特别开心的事儿#

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