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李春娣
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① 站或坐在一面镜子前,你可以选择一个人独处的时候来练习。 ② 凝视镜子里自己的双眼。 ③ 深呼吸,然后说出下面这个肯定句:“XXX(自己的姓名),我愿意学习爱你,我正在学习爱你。我爱你灿烂的笑容,我爱你清澈的眼睛,我爱你的皱纹和斑点,我爱你的身形和个性。我爱这个身体,我爱你的经验和智慧。感谢生命让我以这样的方式体验这一生,我感觉活在祝福中。” ④在这一整天里,每次经过镜子或看见自己的映像,请重复这些肯定句,就算必须无声地说也没关系。
1温暖
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