每次犯浑后的愧疚和自责总是很难消散,当这个时候有人能够看见且包容原谅,或者批评惩罚,才会比较心安,甚至有点依赖这样一个人免费心理咨询

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问

每次犯浑后的愧疚和自责总是很难消散，当这个时候有人能够看见且包容原谅，或者批评惩罚，才会比较心安。甚至有点依赖这样一个人的存在，无法和犯浑的自己共处。

5温暖

14条回答

肖洁

咨询师

1年前

13"

李艳红

咨询师

1年前

找到“犯浑”的事件，查找链接的行为，找到扳机点，这样做即表达了需求和情绪，又没有破坏性的行动，经常这样训练自己就好了。每一次行动都是强化的结果，减少强化，消除强化，正向强化。

刘峰兵

咨询师

1年前

如果反过来可能理解地更深刻一些：你内在有一个过去形成的稳定情绪模型就是对内疚和自责的熟悉感和需要。所以常常发生一些事是为了重复体验这种感受。

董艳红

咨询师

1年前

正是你的愧疚和自责，让你无法和“犯浑”共处，也许可以探讨一下:什么让你愧疚和自责？为什么称自己的行为为“犯浑”？

喻忠菊

咨询师

1年前

人都不是完人，总有犯错的时候，犯错之后的做法很重要。 ① 愧疚和自责: 内耗，削弱心力，形成恶性循环。 ② 忏悔+行动: 我认识到我做错了，我下决心下次不犯同类的错，并且想想我能做点什么能让现在情况变得更好一点，我就做点什么。就成长了。加油加油

林其红

咨询师

1年前

内疚是让我们有机会再来一次的心理暗示，好像在说：你看，我都后悔了，我已经内疚了。那下次再犯也是可以了，之前我都内疚自责过自己了。我们需要的不是内疚和自责，是宽恕自己，放过自己……在内在真正的原谅自己，可以来探索下每次犯浑为什么？怎么宽恕自己

胡周琴

咨询师

1年前

尝试多理解、多接纳自己，会好很多。

刘云清

咨询师

1年前

#一个告诉我好话的男生应该是个好人吧。例如他说你不要怕说错话，说错话也比不说话强。要想交到更多朋友，就要有勇气，不要胆小得都不敢和别人交流，这样是交不到朋友的。真心的希望你能够开心，快乐，即使现在没有朋友，也不要气馁，一个人也可以很快乐！两个人差距太大了。他觉得不合适。就把我拉黑了，对我打击挺大的。我半夜想起就会哭。我觉得很遗憾只能走到这里了。我很依赖别人。我会控制不住自己经常发信息给他。可能他不想被打扰就把我拉黑了。我走不出来。我停留在原地。我应该尊重他的决定。我应该怎么走出来。我知道没有结果，但是我还是放不下。我不想失去他这个朋友。我觉得如果我失去了，就再也遇不见这么好的人了。# 12个回答

#发现自己有点绿帽情结，不知道应该不应该继续# 20个回答

#国庆去北京会不会很多人？买了机票了。# 8个回答

#晚上睡得早，早上醒得很早呢# 10个回答

#伤害性不大，侮辱性极强，我要怎样去发泄愤怒？# 9个回答

#原来做个人成长中对自己是那么的重要，如果不是有这个平台的话，即便以后談新恋爱，我猜还是很难开花结果的。现在他已经答应我不再说不可能了，也跟我说要我证明给他看我有改变，然后我在这段关系当中也会勇敢提出自己的需求，现在我们两个的关系是平等的。[坏笑] 自己有情绪的时候，也慢慢地在训练自己，不要找他，跟他说一声，需要陪伴，就做出自己的事情，看看影片也好，滑滑手机也好，就是不要再把关注点放在他的身上。现在他关机也不会有太大的情绪波动了，他关机是他的事情，与我无关，我没有必要为他这个举动而责怪自己是不是哪里做得不好，他关机，就随着他关机就好了，我享受我自己的生活。要相信自己是美好的，棒棒的，就开心满足的过自己的生活，做好眼前该做的事情，那我跟他也会慢慢地变好了。现在平常跟他聊天的时候也蛮开心的，他也不会敷衍我，也会哄我笑，跟这个人真的很神奇，总是感觉好像在分开以后我才开始慢慢地懂这个男人。现在会读得懂，他说话背后真正的意思是什么，这一点真的感觉蛮神奇的。[亲亲] 哎，谁叫我们之前发生的那么多事情了，但是这两三个月真的比以前要好太多了，真的很感谢朱老师和梁老师[爱心][爱心][爱心][玫瑰] 我也知道有些事情是急不了得，与其那么心急，倒不如真的开心的过自己的生活，跟他相处的好了，自然一切都会变好了，不用想太多，我有没有改变，他其实也能感觉得到的。[可爱][鼓掌][鼓掌][鼓掌] 希望再隔个两三个月会有好消息吧。[爱心][玫瑰][西瓜] 为自己美满的生活，更美好的自己加油点赞。[爱心][爱心][爱心]# 6个回答

#我只想好好和他告个别吃顿饭怎么就这么难呢# 21个回答

#爱是哪个层面# 12个回答

#我们本心像天真烂漫的孩童，只有投入纷繁复杂的世事里，我们所有行为就有善恶之分，心如明镜般辨别善恶是良知，不断在各种细节里从善去恶，用诚意正心去彰显生命张力，心住在从本我到真我的路上。# 6个回答