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22回答
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心情特别差的时候 怎么处理
11温暖
22条回答
李晓蕾
咨询师
1年前
听听音乐 出去走走 和人聊聊 摆烂一阵 找到自己有心流体验的事情去做
肖洁
咨询师
1年前
26"
张荧
咨询师
1年前
想办法放空自己，待情绪稳定后再做考虑。
彭水明
咨询师
1年前
吃点自己的食物，泡个澡放松自己，看点喜剧电影，都可以转移一下自己的注意力
胡周琴
咨询师
1年前
转移注意力，做自己喜欢做的事。如果还不能缓解，建议通过做心理咨询，进行心理疏导和认知调整。
李睿爻
咨询师
1年前
找咨询师咨询是较好的方式
程继凤
咨询师
1年前
以往心情特别差的时候，自己做什么事儿可以让自己短暂从这种负面情绪中出来，可以继续去做
把导致自己心情差的人和事，做个判断：
是自己的事？别人的事？还是老天的事？
接纳自己不能改变的
陈静
咨询师
1年前
可以尝试转移注意力，娱乐或者运动，如果尝试多种方式都无法缓解，可以尝试寻求专业帮助
刘云清
咨询师
1年前
李少泉
咨询师
1年前
有多差？
唐建刚
咨询师
1年前
个人建议：倾诉一下，或跑步运动等来缓解。
欢迎交流，探讨适合您的方式。
梁欣旺
咨询师
1年前
和朋友去聊聊
李婉丽
咨询师
1年前
看好看的风景，和喜欢的朋友待在一起，越是简单越快乐！
李木秀
咨询师
1年前
这会就是自己最喜欢干什么就干什么的时候了～看到情绪，告诉它~我看到你了，我知道你的感受了，我会好好爱自己。
甘恬
咨询师
1年前
可以和自己聊一聊，关注到自己的情绪，试着和解，跳出来。有需要可以私聊
杨宝英
咨询师
1年前
有很多方法，但要看哪个方法适合自己。
游庆涛
咨询师
1年前
13"
李大千
咨询师
1年前
1.找个人倾诉。2.做喜欢做的事转移注意力。
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