智慧是需要担当和勇气的,我们看到了这个过程,和我们能够把自己清晰地看到这个过程,并将之转换成一种新的让我们的人生朝着一种免费心理咨询

熊秀云

问

智慧是需要担当和勇气的，我们看到了这个过程，和我们能够把自己清晰地看到这个过程，并将之转换成一种新的让我们的人生朝着一种更有希望、有力量、温暖的方向前进之间，仍然需要一种重要的东西，那就是力量的来源——我们敢不敢、有没有勇气过上我们想要的生活。 ——成人之美

智慧是需要担当和勇气的，我们看到了这个过程，和我们能够把自己清晰地看到这个过程，并将之转换成一种新的让我们的人生朝着一种更有希望、有力量、温暖的方向前进之间，仍然需要一种重要的东西，那就是力量的来源——我们敢不敢、有没有勇气过上我们想要的生活。
——成人之美

2温暖

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#一位珍贵来访的深刻感悟《哀悼过去，走向美好》！！！#

#第410天改变习惯学会用健康的习惯来替换不良的习惯。我们的习惯回路，常常是由三个阶段组成，分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变，我们需要的就是打破旧的习惯回路，建立新的健康的习惯回路。具体来说，你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。为了容易理解，我们来举一个例子。当你看到一个泡面的广告时，它通过怎样的方式，来引起你的食欲，这个方式就是对你的一个暗示。紧接着，就到了惯常行为，也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发，会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后，自己好像得到犒劳一样，吃了泡面使得味觉得到满足，也能使肚子感到充饥。如果你认识到了吃泡面是不健康的，想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候，你可以提醒自己不必去吃泡面，而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来，你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲，采取了吃苹果的行动，自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道，这就是改变习惯后，所获得的犒劳。在这个新习惯里，习惯发挥作用的回路并没改变，在只是在选择的对象上发生改变而已。所以说要想摆脱坏习惯的影响，就要从“惯常行为”入手，通过建立新的惯常行为，能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。这么看来，是不是改变坏习惯好像也没有那么困难了呢？#

#自己才是自己最亲密的爱人#

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