记不得自己上一次挑灯夜读是何年月了,我深怕自己本非美玉,故而不敢加以刻苦琢磨,却又半信自己是块美玉,故而不肯庸庸碌碌,与免费心理咨询

朱艳秋

问

记不得自己上一次挑灯夜读是何年月了。我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨。却又半信自己是块美玉，故而不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。其实，任何人都是驯兽师，而那野兽，无非就是各人的性情而已。愿自省觉悟，已然欢喜……

记不得自己上一次挑灯夜读是何年月了。
我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨。
却又半信自己是块美玉，故而不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。
其实，任何人都是驯兽师，而那野兽，无非就是各人的性情而已。
愿自省觉悟，已然欢喜……

2温暖

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#究竟哪个才是真正的自己#

#情绪管理小方法：静观，每天10分钟。找安静地方坐下或躺下，把手放在胸前，随呼吸感受心脏跳动和胸部的起伏。回想让你难受的情感，从头到脚扫描你的全身，感受身体哪个地方最不舒服。把注意力放在最不舒服的部位，手也放上去，深呼吸，吸入舒服，呼出难过，直到感受好起来。静观时，会有各种感受，思想也会游移，关键是做一个研究自己的科学家，只是观察，看着自己的身体、情绪和思想，不评判、不指责，不逃避、不对抗，只是和自己的各种感受温和地在一起，把游走的思绪温柔地带回到当下，静观自己，就在此时此刻和自己在一起。#

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