当你在一段关系里,感觉到痛苦,却又离不开的时候,不妨认真想想自己的需求,到底是什么,让自己,舍不得,要么,认清自己的需求免费心理咨询

刘丽艳

问

当你在一段关系里，感觉到痛苦，却又离不开的时候。不妨认真想想自己的需求，到底是什么，让自己“舍不得”。要么，认清自己的需求，承认自己需要从对方身上汲取养分，然后不再抱怨这段感情糟糕；要么，找到自己的需求，发现自己根本不必从垃圾堆里经营关系，换个广阔天地会更美好。

1温暖

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#第163天情绪定锚现实生活中我们总会有想得太多的时候，那么怎么通过“情绪定锚”找到自己的让自己开心愉快的“能量情绪”。 “情绪定锚”是指当事人收到外在环境或事件的刺激，触发内在情绪。就好比，我们在海滩度假时会觉得轻松愉悦，在与小动物玩耍时会感到快乐，在获得荣誉时会感到的自信。这些美好的情绪体验就可以作为我们的能量情绪。当我们感到压力和沮丧时，不要沉浸在于事无补的懊恼和消极之中，学会调动和激发自己的“能量情绪”，去感受这些正向积极的状态。所以说，感到大脑中思绪混乱时，不必过度烦忧，我们可以通过思维导图和知识树让自己的目的和重点变得明确清晰。并且在我们情绪敏感易爆发的时候，我们也可以通过“情绪定锚”让自己主动地调解，去感受更加积极正向的鼓励。# 2个回答

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#作家余华先生在《活着》中这样说： “你千万别糊涂，死人都还想活过来，你一个大活人可不能去死。人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。做人还是平常点好，争这个争那个，争来争去赔了自己的命……”#

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