心理学可以非常有效地解决问题,但是要有三个界定,谁的问题,有边界,不越界,什么目标,合理的,适当的,多少时间,有过程,有免费心理咨询

史红莉

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问

心理学可以非常有效地解决问题。但是要有三个界定：谁的问题？有边界，不越界。什么目标？合理的，适当的。多少时间？有过程，有步骤。心理学让人摆脱烦恼和困境，聚焦行动与成长。得益于四个步骤：自我觉察：为什么？难受的时候要觉察原因！自我澄清：要什么？迷茫的时候要分清轻重！自我赋能：有什么？无助的时候要看到资源！自我提升：做什么？困顿的时候要拿出行动！你自然可以做到：心有所安，随处自在，云淡风轻！

心理学可以非常有效地解决问题。但是要有三个界定：
谁的问题？有边界，不越界。
什么目标？合理的，适当的。
多少时间？有过程，有步骤。
心理学让人摆脱烦恼和困境，聚焦行动与成长。得益于四个步骤：
自我觉察：为什么？难受的时候要觉察原因！
自我澄清：要什么？迷茫的时候要分清轻重！
自我赋能：有什么？无助的时候要看到资源！
自我提升：做什么？困顿的时候要拿出行动！
你自然可以做到：心有所安，随处自在，云淡风轻！

2温暖

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3年前

3W提问法

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