拒绝,其实是每个人在生活中的必修课,不会拒绝别人的危害很明显,首先是自己的利益受损,其次是引来别人的忽视,甚至是故意伤害免费心理咨询

史冬英

问

拒绝，其实是每个人在生活中的必修课，不会拒绝别人的危害很明显，首先是自己的利益受损，其次是引来别人的忽视，甚至是故意伤害。那些不会拒绝，或者不敢的人，多数会有两种错误的认知：其一是觉得拒绝会破坏关系，事实上拒绝不会破坏关系，破坏关系的是拒绝的方式，而换一个角度来说，那些不允许别人拒绝自己的关系不要也罢，这样的关系建立在不平等、不尊重的基础上，对你来说有还不如没有；其二是觉得拒绝别人就意味着自己不是好人，认为自己有道德瑕疵，这当然就是你想多了，实际上这只能说明你不重视自己，不懂得保护自己，或者自我价值感太低。那么如何正确地拒绝别人呢？第一步：调整认知，认识到拒绝的必要性，打消对拒绝的各种顾虑；第二步：当别人向你提出要求时询问原因，也就是他为什么要让你做这件事；第三步：对于那些相对有合理性的要求表示理解和共情，比如遇到这个情况确实挺难的；第四步：表达拒绝，并温柔而坚定说出自己拒绝的理由，尽量简洁，不给别人讨价还价的余地，比如我最近不方便；第五步：可以的条件下，给他提出替代解决方案的建议，比如你可以试试……。

1温暖

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#一勺盐，倒进杯里，很咸；一勺盐，倒进湖里，很淡。#

#不要活成一个较真的人。（心理咨询师想要变得接地气#1）#

#李小小是一个特别关心老公的女士，每当老公加班时，她都会去公司接老公下班。她以为老公一定会被自己的体贴感动，不成想老公总抱怨加班回家太晚，竟然不能及时吃上饭。李小小也有加班的时候，她特别期待加班后在公司门口能看到老公来接自己下班，可惜从来没有。每当她抱怨老公时，老公总会说：“我担心你加班回家太累，所以在家给你做好饭。你进屋就能吃上，多好呀！” 看到没有，其实夫妻两个人都很体贴，但是他们的体贴都不是对方想要的。后来他们彼此耐心地进行了沟通，了解了对方的需求，于是彼此都调整了体贴的方式： 1、老公的需求是回家就能吃上饭。李小小在老公加班时，不再去接老公下班，而是在家做好饭，等老公回家吃饭。 2、李小小的需求是加班时，期待老公去公司接自己。每当李小小加班时，老公就会主动到公司接小小下班，然后两个人在外边饭店就餐。从此，两个人不仅分别满足了对方的需求，而且夫妻关系越来越和谐，小两口恩恩爱爱特别甜蜜。良好的夫妻关系就是要了解对方的需求，给予对方他（她）想要的。工作关系一样如此。很多人抱怨自己敬业努力，但是功劳都是他人的，抱怨领导看不到自己的付出。其实工作中很多抱怨的根本原因就是不了解领导的需求，不了解组织的要求，导致吃力不讨好。比如，领导需要提升客户的数量，而不是要求必须是优质客户；领导要求完成比完美更重要，你却在死磕一个细节问题…… 搞好关系的基础就是了解需求，根据需求落实具体的工作策略和行动方案，这样就会使得各方都满意，也会让自己的工作更有价值感，关系更和谐。# 2个回答

#01个人体验是什么?#

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#人要一赌上气……#