人会焦虑,本质是大脑的自我保护机制被过度触发,当现实压力,未知风险或内心期望与自身能力失衡时,身体就会启动,预警模式,从免费心理咨询

张志军

问

人会焦虑，本质是大脑的自我保护机制被过度触发，当现实压力、未知风险或内心期望与自身能力失衡时，身体就会启动“预警模式”。从核心原因看，主要分两类： - 外部压力：如工作/学业 deadline、经济困境、人际关系冲突等具体事件带来的现实威胁。 - 内部失衡：包括对未来的过度担忧（如“万一失败怎么办”）、完美主义心态，或长期睡眠不足、疲劳导致的情绪敏感。

相关问答

#焦点金句18：#

#生活启示录稍微做一点点改变即可#

#你的大脑，只是习惯性地“预演”最坏的情况，想让你提前做好#

#学会自己治愈自己#

#任何你不想面对的事情你想逃避，想抗拒，就是在给它力量#

#感情那些事：婚姻提供了真正爱情的沃土#

#请不要轻易评论每个人的好坏网上曾有这样一段话： “不要评价别人的好坏，因为他们并不影响你吃饭。不要评价别人的德行，因为你不见得比他更高尚。不要评价别人的家庭，因为那和你没有一点关系。不要评价任何人，哪怕是你最看不起的人。” 当你想要评价别人的时候，你要明白，不是每个人的处境都与你相同。他们不需要你来发声，因为他们的遭遇，你根本体会不到。没有人需要你去评价，也没有人期待你去指点。过好自己的生活，努力经营自己的人生，才是我们当下要做的事。正如法国作家杜拉斯说的那样：“我们无法改变所有人的环境，也无法保证所有人都能处在一个能培养出良好性格的环境里，所以，请不要轻易地去评论每一个人的好坏。”# 2个回答

#请过好每一天#

#支持你，重新叙说人生故事#

#爱情与成熟度无关#

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