张冬梅
工作压力大,觉得心烦意乱,这是感受产生情绪,及时的觉察到情绪,然后想办法调整,比如,去跑步,跑步结束后,全身舒爽,进而降低了情绪再次低落的可能,然后再去评估客观事件,发现工作的压力可以调节,问题可以解决,那么认知也就随之改变了,也就是,没啥大不了,都能解决~~
工作压力大,觉得心烦意乱,这是感受产生情绪,及时的觉察到情绪,然后想办法调整,比如,去跑步,跑步结束后,全身舒爽,进而降低了情绪再次低落的可能,然后再去评估客观事件,发现工作的压力可以调节,问题可以解决,那么认知也就随之改变了,也就是,没啥大不了,都能解决~~[呲牙][呲牙]
工作压力大,觉得心烦意乱,这是感受产生情绪,及时的觉察到情绪,然后想办法调整,比如,去跑步,跑步结束后,全身舒爽,进而降低了情绪再次低落的可能,然后再去评估客观事件,发现工作的压力可以调节,问题可以解决,那么认知也就随之改变了,也就是,没啥大不了,都能解决~~[呲牙][呲牙]
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