工作压力大,觉得心烦意乱,这是感受产生情绪,及时的觉察到情绪,然后想办法调整,比如,去跑步,跑步结束后,全身舒爽,进而降免费心理咨询

张冬梅

问

工作压力大，觉得心烦意乱，这是感受产生情绪，及时的觉察到情绪，然后想办法调整，比如，去跑步，跑步结束后，全身舒爽，进而降低了情绪再次低落的可能，然后再去评估客观事件，发现工作的压力可以调节，问题可以解决，那么认知也就随之改变了，也就是，没啥大不了，都能解决～～

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相关问答

#《每日分享》#

#孩子发呆是咋回事#

#做父母的要有大智慧不要看孩子的一时得失要多观望多理解兜住情绪的底不剥离当下适时鼓励静待花开做咨询也一样 #

#人生路之.内求#

#“爱”与“喜欢”有本质区别：#

# 真正好的事情都是等人的内心平静下来才开始的直到你足够爱自己才发现世界已经爱了你千千万万年 #

#山茶花读不懂白玫瑰#

#积极心理学#

#越是无法和自己情绪情感联结和理解的人，越是想去纠正和控制别人的情绪；越是无法处理好自己生活的人，越是想去指点、教导别人生活。#

#我们看到的世界，是我们选择看到的样子#

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