认识到持久的幸福并非来自成功,控制好时间,完成每个小目标,快乐行动,比如让脸上有笑容,从事能发挥技能的工作或休闲活动,参免费心理咨询

王泽华

问

1.认识到持久的幸福并非来自成功； 2.控制好时间，完成每个小目标； 3.快乐行动，比如让脸上有笑容； 4.从事能发挥技能的工作或休闲活动； 5.参加真正的“运动”，有氧运动； 6.充足的睡眠和独处； 7.重视亲密关系与友谊，不要认为理所当然； 8.不要只关注自我，帮助需要帮助的人； 9.心存感激并表达出来的人会体验更高的幸福； 10.培养精神自我，比如信仰等。

1.认识到持久的幸福并非来自成功；
2.控制好时间，完成每个小目标；
3.快乐行动，比如让脸上有笑容；
4.从事能发挥技能的工作或休闲活动；
5.参加真正的“运动”，有氧运动；
6.充足的睡眠和独处；
7.重视亲密关系与友谊，不要认为理所当然；
8.不要只关注自我，帮助需要帮助的人；
9.心存感激并表达出来的人会体验更高的幸福；
10.培养精神自我，比如信仰等。

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#今天说的是第四种-修行这里说到得修行，并不是在提议每周日去教堂做礼拜，或者通过穿某种衣服和坚持饮食戒律来遵守宗教信仰。它不是在宗教组织意义上的修行；当然，如果它能让你感觉良好，那也是可以去做的。真正在精神、灵性层面的修行，可以是定期在大自然中散步、创作艺术；也可以是在你醒来拿起电子产品之前，或在日常开始照顾孩子之前，抽出几分钟的时间，感受片刻的平和与宁静。冥想、瑜伽、书写、走路，听听舒缓的音乐，都可以成为一种修行。敞开心扉，看看你会被哪些方式所吸引。你可能发现自己的另一面。# 1个回答

#盼望得太久的东西，最好不要得到。在想象中，它常常是好的，其实并不如此。事实上生活就是生活，并不是做神仙。# 2个回答

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