0571-288834323
tw
18回答
问
总担心一件未来很小概率会发生，但后果比较严重的事，甚至焦虑到影响现在的正常生活，该怎么办？
如题，有一件事未来只有小概率会发生，承担后果的人只有自己，很害怕它发生，总是觉得要有所准备，感到异常焦虑。怎么调整自己的心态？
14温暖
18条回答
刘静
咨询师
1年前
要找一找你焦虑的原因
郑亚林
咨询师
1年前
可以将怕的事件用纸条记下来，这样卸载一半的怕，再将他扔到瓶子里，一个月后再回头看看
唐瑞鑫
咨询师
1年前
当你的头脑不断重复这个念头时，试着放下所有的事只跟这念头在一起，看它背后的动机是什么，欢迎与我私聊？
张晓光
咨询师
1年前
朋友你好，我是咨询师张晓光。
为了一件未来可能会发生小概率事件担心，害怕，焦虑。应该很烦恼。
你会担心什么事情呢？心理学把这样的情况称之为强迫性思维，或思维反刍。即翻来覆去想一件事情。无法停下来。
你试过哪些方法处理强迫性思维？效果如何呢？
如果信任我，可以试试其他方法。有时间欢迎联系我。
刘云清
咨询师
1年前
具体讲讲是什么事。
跳出这件事本身来看，（发生或者不发生)对于你整个生命历程的影响在于。
如果焦虑这件事有所获益的话，获益是什么？
如需要，欢迎更深入地聊聊
朱春梅
咨询师
1年前
担心未来的小概率事件，或许关注当下，看看可以做点什么，可以让你笃定些
史爱华
咨询师
1年前
具体是什么事情？是杞人忧天？还是未雨绸缪？
张宝根
咨询师
1年前
比较敏感，可以安静地做点自己想做的事，沉浸其中，仔细体会，享受快乐！
尤四海
咨询师
1年前
你好，看情况是意识非常清晰的知道自己的状态，那么这种情况产生的具体原因是什么，产生焦虑的时间多久啦？想调整认知，先探索认知中的问题所在，需要咨询师帮助可以私信交流一下。
武李利
咨询师
1年前
所以这个很小概率的事情对你来说意味着什么，是否超出了它本身的的后果，但对你来说很严重到担心，这个恐惧的背后是什么？
徐娟
咨询师
1年前
什么事情产生这么大的焦虑 未来的不可知让自己无法掌控？
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
