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薛梅
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人,不需要有那么多过人之处,能扛事就是才华横溢。不管身处何地,有什么位置,能扛事,永远是一个人了不起的本事。毕竟,日子没有简单的,熬住才能出头,生活没有容易的,扛住才可破局。2022最后一个月,愿你始终记得:困境面前不低头,就有逆风翻盘的机会;挑战面前不言弃,总有脱胎换骨的时候。愿你经历世事颠簸、岁月磨炼之后,永远昂首挺胸,扛住生活的苦与难。早上好
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#喵~~分享#
#否定和弱化自己的感受只会造成反效果#
#当我们有情绪时,看到情绪背后的未满足的期待。在期待和需要上做工作增加爱自己的部分 一是转变自我评价的方式。希望我们做任何事情都是有意义和有益的,你对自我评价的方式就要有助于学习,使你的选择符合生命的需要。 二是当我们表现不完美时,有了失误,你要知道失误揭示了你的局限性,是个提醒,她再引导你的成长。所以要接纳自己的不完美。 三是学会自我宽恕。试图理解你过去的所作所为,问自己“我做那件事是为了满足我的什么需要”聆听你自己的心声,发现心灵深处的需要,原谅自己。同时包容两个不同的“我”一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”,另一方面包容采取那种行为的“我”。 四是增加涵容情绪的能力,并且对情绪进行转化。 #
1个回答
#话说“孝心外包”,你遇到过吗?#
#早安分享:#
#要给自己留白#
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