一張內在孩童卡,透露她心底的哀傷與怨尤,讓她對自己說出,親愛的寶貝,這五個字難的猶如一個世紀那麼長,我們已經忽略自己多久免费心理咨询

唐瑞鑫

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一張內在孩童卡，透露她心底的哀傷與怨尤。讓她對自己說出：“親愛的寶貝”這五個字難的猶如一個世紀那麼長，我們已經忽略自己多久了？

一張內在孩童卡，透露她心底的哀傷與怨尤。讓她對自己說出：“親愛的寶貝”這五個字難的猶如一個世紀那麼長，我們已經忽略自己多久了？

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#人的三重大脑#

#停留在对至亲的怨恨中，怨恨便是终身的囚笼#

#尽力而为，是跳出自我消耗的一把钥匙#

#每天看见一点点#

#世界上只有一个你，所以最重要的，是先照顾好自己。#

#童年经验塑造我们如何面对情绪#

#自我批判之声#

#「对我来说，你感受到的、讲述给我的就是真相」#

#第304天两种心理放松法深呼吸放松法：身体放松，坐或站立，闭上眼睛，吸气—憋气（屏住呼吸）—呼气—吸气—憋气—呼气…深呼吸法简单易学，且容易自行实施。在紧张反应出现时，专心地进行深呼吸，能起到较好的缓解作用。想象放松法：对于想象力比较丰富的人，仔细地想象某种自觉轻松惬意的经验，包括视觉形象和身体感觉，能最终达到身体实际上完全放松的目的。如“我正躺在午后的海边沙滩上，沙子微微发烫、轻轻摩擦着我的背部，阳光照射在我身上，温暖的海水慢慢涌上来，漫过我的双腿，又退了下去，我觉得全身放松…”# 2个回答

#做自己是对自己最好的负责#

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