当你静不下心来做一件事或做一件事很拖延时,可以先给自己,分钟的时间来专注于这件事情,从而进入工作状态,大多数时候,你会发免费心理咨询

史婧雅

问

当你静不下心来做一件事或做一件事很拖延时，可以先给自己5分钟的时间来专注于这件事情，从而进入工作状态。大多数时候，你会发现你坚持了不止5分钟，一旦你的大脑启动了5分钟机制，你会惊讶地发现，你还可以集中精力工作10分钟、20分钟甚至更长时间，这个方法很适合拖延症严重的人。

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