坐姿,目标,培养对自己和他人的爱,祝福自己,并将祝福转换成对他人的爱,表达爱,愿我平安,不致遭受苦难的折磨,无论发生什么免费心理咨询

陈诗

问

坐姿目标：培养对自己和他人的爱祝福自己，并将祝福转换成对他人的爱。表达爱：愿我平安，不致遭受苦难的折磨。无论发生什么，我都会保持快乐和健康，愿我能够轻松的生活。将声音想象成鹅卵石掉进身井里发出的响声。然后倾听声响、思绪、感觉、身体知觉，无论身心出现何种反应，不要判断对错，他们都是我自己的反应。反复练习，选择时机，想想爱我的人，以同样的祝福给予他（她）。（今日练习）

坐姿
目标：培养对自己和他人的爱
祝福自己，并将祝福转换成对他人的爱。
表达爱：愿我平安，不致遭受苦难的折磨。无论发生什么，我都会保持快乐和健康，愿我能够轻松的生活。
将声音想象成鹅卵石掉进身井里发出的响声。然后倾听声响、思绪、感觉、身体知觉，无论身心出现何种反应，不要判断对错，他们都是我自己的反应。
反复练习，选择时机，想想爱我的人，以同样的祝福给予他（她）。
（今日练习）

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