面对情绪我们不知道如何去处理,首先,我们要静下来看看我们发生了什么情绪,很多人并没有觉察到自己处在情绪中,甚至不知道自己免费心理咨询

苑群

问

面对情绪我们不知道如何去处理，首先，我们要静下来看看我们发生了什么情绪很多人并没有觉察到自己处在情绪中，甚至不知道自己处在什么情绪中，比如我们觉察到了我们愤怒的情绪，有没有静下心来去体会那份愤怒，并觉察愤怒背后是不是有委屈，有攻击等等。其次，我们去允许自己情绪的发生，我们和情绪在一起，想哭就大哭一场，哭哭有益健康，最后，我们要去分析下，引发我们情绪背后的认知是什么？是什么潜意识的执念触发了我们此时的情绪。但是每个人都有自己的防御，我们很难去向下探索，因为向下探索意味着痛苦，专注，安全环境去面对自己。还需要对人格结构分丰富知识和经验。因此，需要一个抱持的睿智的支持者陪你走过。

1温暖

相关问答

#其实我们的生命是一个整体，我们在醒的时候，我们的感官把我们囚禁在这样一个世界，大家想是不是这样？但是你在睡觉的时候你眼睛闭了，对不对？然后你不再意识悬置了，然后你不再跟所谓的现实中的人进行沟通了。你想想那个时候显现的这种意象，它到底来自于哪里？它不来自于任何其他的地方，它就来自于你的生命本身。换句话说，你在梦中经历的是什么？你在梦中经历的就是你自己。也可以体会到对现实对自己的超越，而这种超越是不是可以解决你的任何现实问题？因为你在梦里的任何困难，都会因为“醒”而得到彻底的解决。你梦里欠了一屁股债，醒了后不用还了。梦里你的手机被偷了，你醒了也不用去抓小偷了。所以“醒”是一个终极的解决问题的方案。这种方案无比的彻底。所以大家如果对“醒”有兴趣的话，不妨多了解一下清明梦。我们经常跟“醒”组的一个词是什么词呢？是“觉”。“醒”跟“觉”肯定有关，但是“觉”这个字也很有意思，“觉”就是睡觉的“觉”，是个多音字。这就说明可能你的睡觉，或者说你的梦境，它可以帮助你真正的“醒来”，这个就非常的耐人寻味了。#