现在好像有越来越多的人社恐了,这大概是因为越来越融合的社会环境造成的,我们的工作和生活要求我们不断去接触陌生人,去拓展圈免费心理咨询

史冬英

问

现在好像有越来越多的人社恐了，这大概是因为越来越融合的社会环境造成的，我们的工作和生活要求我们不断去接触陌生人，去拓展圈子和关系，这对某些性格内向、高敏感的人实在不太友好。但社恐并非无药可救，你可以做以下一些准备：首先，你要准备一些万能的话题和自己擅长的话题，万能的话题包括天气、新闻等，这会在关键时刻帮你救场，也会让你更有底气。其次，你要学会寻找共同点，这就要求你多观察，多问开放式问题，这样在对方的话语中自然会流露出和你相同的点，这样你们就可以就这个点聊下去了。第三，也是最重要的一点是，你要调整自己的心态。很多社恐都有一个特点——因为担心话题接不下去会尴尬，而把关注点一直放在未来，具体来说就是，别人还在说话的时候，你的心思却早已开始考虑下一个话题。但这样的结果是你总给人心不在焉的感觉，反而让对方不愿意跟你再聊什么。所以，与其考虑下一个话题要说什么，不如专注地倾听对方当下所说的内容，事实上，当你认真倾听时，你想说的话会自然冒出来，而下一个话题也蕴含在其中。

3温暖